#009 Darum stehst du dir selbst oft im Weg.

Shownotes

In dieser Folge wird's deep. Woher kommen bestimmte Verhaltensweisen? Auch als Health Coach bin ich nicht immun gegen schlechte Gewohnheiten, wie z.B. den Griff zu Lachgummi, obwohl es mir nicht gut tut.

Das Problem ist oft tiefer verwurzelt als nur in der aktuellen Entscheidung. Es geht um neuronale Netzwerke in unserem Gehirn. Diese Netzwerke bestimmen unsere Reaktionen und Entscheidungen, basierend auf Erfahrungen aus der Vergangenheit. Denk an deinen Gehirn wie einen Wald - es gibt Pfade, die wir oft gehen und solche, die überwachsen sind. Manchmal gehen wir automatisch den bekannten, breiten Pfad, selbst wenn er uns schadet, einfach weil er vertraut ist.

Warum? Weil unser Gehirn darauf ausgelegt ist, uns sicher und am Leben zu halten. Es sieht Veränderungen oft als Risiko. Daher neigen wir dazu, zu alten Mustern und Gewohnheiten zurückzukehren, auch wenn sie uns schaden.

Mein eigenes Muster? Essen aus emotionalen Gründen, eine Überlebensstrategie aus meiner Kindheit.

Es gibt viele Coping-Strategien, die wir entwickeln: Stressessen, exzessiver Sport, Alkohol, Rauchen, Vermeidung und mehr. Obwohl sie kurzfristig helfen können, sind sie oft schädlich auf lange Sicht.

Der Schlüssel, um diese Muster zu durchbrechen? Selbstbewusstsein. Erkenne deine Coping-Strategien und beginne, kleine Schritte zu machen, um sie zu ändern. Suche nach Unterstützung, entwickle neue Strategien und übe Selbstmitgefühl.

Es ist ein Prozess, aber mit Bewusstsein und Unterstützung können wir lernen, uns nicht länger selbst im Weg zu stehen.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl, deine Kathi

Shownotes

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