#120 Wenn histaminarm nicht reicht: Was hinter deinen Symptomen stecken kann

00:00:04: Das ist viel gut in your body mit Katharina Lange, dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit und ein neues Körperbewusstsein.

00:00:11: Komm gemeinsam mit mir auf die Reise zu deinem Wohlfühlkörper indem du Hormone, Darm- und Nervensystem in Einklang bringen.

00:00:21: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge.

00:00:23: Viel Gut In Your Body!

00:00:24: Und heute habe ich wieder einen ganz besonderen Gast und zwar die liebe Jeanine.

00:00:30: und bevor wir jetzt gleich unser Thema einsteigen darfst Du dich gerne erst mal vorstellen.

00:00:36: Ja, sehr gerne.

00:00:37: Danke, dass ich hier sein darf!

00:00:40: Ich bin Janine.

00:00:41: Ich begleite Betroffene von Darm-Histaminproblemen auch teilweise MCAS, also Masszeitaktivierungs-Syndrom auf der Körper und auch Nervensystemebene.

00:00:54: Und ja, bin über meine eigene Leidensgeschichte so ein bisschen zu diesem Thema gekommen... ...und da werden wir wahrscheinlich jetzt auch gleich nochmal ein bisschen fundierter drüber sprechen.

00:01:06: Ja, genau.

00:01:08: Ich freue mich auf jeden Fall total, dass wir jetzt sprechen weil

00:01:11: ich verfolge

00:01:11: dich schon eine Weile auf Instagram und denke mir immer so die macht so wertvollen Content ... mein Podcast einladen.

00:01:19: Und ich sehe halt auch total viele Parallelen, klar das Thema... Wenn du mit dich mit dem Darm beschäftigst dann kommst du am Thema Nervensystem nicht vorbei und... Ich finde es einfach super dass es immer mehr in Verbindung gebracht wird weil du kannst nicht nur an der einen Schraube drehen und erwarten dass dann das ganze System wieder funktioniert ist ja nicht so leicht ne?

00:01:39: Du hast ja gerade schon gesagt du hast deine eigene Leidensgeschichte.

00:01:42: magst du da vielleicht erst mal das wir damit einsteigen bis in das Bondier erzählen?

00:01:46: Ja, sehr gerne.

00:01:48: Also ich sag mal diese Leinsgeschichte auf der körperlichen Ebene hat angefangen im Jahr zwanzig-zwanzig und ja da habe ich dann eine Zeit lang wirklich starke Verdauungsbeschwerden gehabt und immer nach dem Essen vor den Blebau und Müdigkeit und hatte auch so Hautreaktionen und konnte halt Dinge die ich vorher ganz normal gegessen hab, Tomaten irgendwie schinken Pasta, Pizza konnte ich irgendwie ohne Beschwerden nicht mehr essen.

00:02:20: Und dann gab es natürlich erst mal so eine recht lange Ärzte Marathongeschichte von Arzt zu Arzt und ja da ist nix und auch Magen-Darm-Spiegelung gemacht.

00:02:31: alles ist okay das ist ein Reizdarm.

00:02:37: Dann bin ich aber zum Glück irgendwann auf eine High-Praktikerin gestoßen, die auch sehr schnell diesen Verdacht mit der Histaminintoleranz hatte.

00:02:47: Und das haben wir dann entsprechend getestet und es hat sich dann auch bestätigt.

00:02:51: Da war ich natürlich schon mal ein Stück weiter aus dieser Unwissenheit raus und hat einfach viele der Symptome erklärt.

00:03:04: Ich würde sagen, dass dann auch viele ... emotional belassende Faktoren diese ganze Symptomatik weiter verschlimmert haben.

00:03:10: Ich war nämlich in dem Jahr danach schon in so einem, ich würde sagen, toxischen Arbeitsumfeld und ich war natürlich eh einfach körperlich emotional schon ein bisschen geschwächt durch die ganze Symtomatik.

00:03:22: Und ja das hat es dann nicht besser gemacht eher im Gegenteil.

00:03:26: also ich hatte wirklich jeden Tag Richtig krassen Bleibhauch und Schmerzen, obwohl ich meine Ernährung dann schon auf Fistaminarm auch umgestellt hatte.

00:03:37: Ja... Und dann hat sich das... Genau war es halt so dass ich Anfangs vierundzwanzig eine Corona-Infektion hatte wie wahrscheinlich jeder von uns aber das hat meine Symptomatik schon nochmal deutlich verschlimmert und ich kam irgendwie.

00:03:56: Also die Infektion an sich war gar nicht so schlimm, aber ich hatte wirklich drei Monate danach.

00:04:00: Da war ich in einem richtigen Loch also auch krasse Erschöpfung und das wurde nach drei Monaten langsam besser, weil ich bin halt nie wieder auf dieses Level gekommen wo ich irgendwie vorher war.

00:04:11: Und na ja da ging halt diese ganze Ursachenforschung noch ein bisschen weiter.

00:04:16: dann kam auch das Thema HPU auf, also Stoffwechselstörung HPU Und Thema Massellaktivierung, was wahrscheinlich dann einfach so eine Folge der Infektion war oder das fast nochmal zum Überlaufen gebracht hat sag ich mal.

00:04:33: So bin ich viel auf Ursachenforschung gegangen und würde auch sagen dass ich mittlerweile schon meine Ursachen auch kenne und daran arbeite ich nach wie vor um einfach auf diesem Gesundheitsweg voranzukommen.

00:04:47: Das ist ja auch so.

00:04:49: diese Geschichte höre ich ja so oft.

00:04:51: Ich war bei Zichtärzten und es wurde alles kontrolliert, Darmspiegelung, Wagenspiegelung... Alles ist in Ordnung!

00:04:58: Und dann frage ich mich auch immer so wie können die Menschen trotzdem Symptomen nach Hause schicken?

00:05:04: Einfach sagen, da ist nix.

00:05:06: Ist wirklich nix!

00:05:10: Ja, und ich finde's auch schlimm dass man einfach als ich wurde halt auch so oft in diese psychische Schublade geprägt.

00:05:17: Bei mir hat es halt auch, also da rede ich auch ganz offen drüber in meiner Jugend und jungen Erwachsensein gab es eben auch Phasen mit Essstörungen.

00:05:26: Und das war natürlich für die Ärzte so dieses gefundene Fressen ein bisschen.

00:05:30: Also okay dann scheint das halt einfach ein psychisches Thema mal wieder zu sein Egal, ob jetzt psychische Vorgeschichte oder nicht.

00:05:39: Auch in der Arbeit so in meiner ein zu eins Begleitung sehe ich das so häufig dass die Betroffenen wirklich auch schnell in diese psychische psychosomatische Schublade gesteckt werden.

00:05:49: und ja alles ist miteinander verbunden und es hat auch immer irgendwie einen Zusammenhang.

00:05:54: aber ich habe da wirklich von ärztlicher Seite sehr wenig Hilfe bekommen.

00:06:00: Ich glaube das ist auch was uns so ein bisschen verbindet, dass wir dann mit den Frauen arbeiten denen's ähnlich geht.

00:06:06: Weil ich hab ja auch genauso gemacht wie du.

00:06:08: Ich hatte jetzt nicht so die krassen Beschwerden, aber immer wenn ich zum Arzt gegangen bin ... Da kam dann nur Ratschläge wie ... Oder wenn ich was erzählt habe von mir und der Arzt fragt, machen Sie denn Sport?

00:06:20: Und ich sag Ja, ich mach Kraftsport!

00:06:22: Was machen sie da?

00:06:23: Dann sage ich Kniebeugen mit viel Gewicht und so.

00:06:27: Nee das ist ja viel zuviel.

00:06:28: Machen sie lieber Jess Dance und gehen sie laufen.

00:06:31: Und ich denk mir so nee, das sieht's auch nicht aus.

00:06:34: die richtige Empfehlung.

00:06:36: Aber das ist sehr oft so, dass einfach in unserem Gesundheitssystem gar nicht der Raum dafür da ist, dass wir so krass auf Ursachenforschung gehen wie weit wir es jetzt zum Beispiel machen kann man nicht abbilden und Ärzte lernen ja auch diese Zusammenhänge nicht.

00:06:53: So ein Hausarzt ist in den meisten Fällen der Internist Und der hat jetzt nicht so die Zusammenhänge, wie hängt das Immunsystem mit dem Nervensystem und den Hormonen zusammen?

00:07:05: Wie spielt die Psyche da noch mit rein.

00:07:07: Das ist gar kein Bestandteil des Studiums.

00:07:09: Es sei denn er hat sich privat weitergebildet.

00:07:11: aber wenn du einmal in der Praxis arbeitest hast ja gar keine Zeit mehr dafür dich so in der Form weiterzubilden.

00:07:17: deswegen... Ja es ist einfach schwer das abzudecken!

00:07:21: Deswegen umso schöner dass es Menschen wie uns gibt über den Tellerrand schauen und auch mal schauen, wo kann es herkommen.

00:07:31: Hast du dann damals auch Stuhlproben gemacht oder Atemgastest gemacht?

00:07:37: Ja, genau.

00:07:37: Das war tatsächlich noch sogar in der Anfangszeit, wo ich auf diese Heilpraktikerin gestoßen bin.

00:07:43: Die hat das dann auch einmal mit mir gemacht und damals ... ja, da hatte man es auch einfach in der Damenanalyse schon gesehen.

00:07:48: Ich hatte damals auch echt sehr ausgeprägtes Licky-Gutt.

00:07:51: Und ja, man hat einfach gesehen, der Darm reagiert da irgendwie auch sehr stark.

00:07:57: Natürlich aber auch weil ich monatelang Histamien gegessen habe, obwohl ich's halt zu dem Zeitpunkt nicht vertragen habe.

00:08:03: Genau, und dann im weiteren Verlauf... habe ich dann halt einfach weitere Tests gemacht, wo ich gemerkt habe okay das da kann nicht mich irgendwie von der Symptomatik auch so ein bisschen wiedererkennen.

00:08:15: und dann hat natürlich auch diese eigene Weiterbildungsphase begonnen.

00:08:19: Wo man dann auch die Zusammenhänge natürlich noch mehr verstanden hat.

00:08:23: Und ja mit der Zeit kamen am Anfang habe ich mich sehr stark auf diese körperliche Ebene ...fokussiert, weil das ja auch gerade zu der Zeit noch recht genauso war.

00:08:34: So dieses Okay immer halt eine Damenanalyse und Atemgastest... ...und dann keine Ahnung lässt du in der Ernährung tausende Sachen weg und sowas.

00:08:44: Nimmst ganz viele Disziplimente und irgendwann bin ich dann halt eben auf dieses Nervensystem Thema gestoßen,... ...weil das für mich eben auch nochmal so ein super wichtiger Zusammenhang war und weil ich auch für mich erkannt habe okay.... Ohne das geht's auch einfach nicht.

00:09:01: Und ich halt auch über diese Zeit mit dieser ganzen körperlichen Symptomatik dann wirklich auch sehr, sehr starke Ängste entwickelt habe.

00:09:10: Ängsten vor dem Essen, Angst vor Symptomen, Angst vorteilweise so ... ja, alltäglichen Situationen sag' ich mal die vorher eigentlich nie ein Problem für mich waren und so hab ich dann halt angefangen auch mich mit diesem Thema zu beschäftigen was für mich halt super wertvoll war was ja auch jetzt so der Grund ist, warum ich das eben auch mit als Schwerpunkt in meine Arbeit integriere.

00:09:32: Weil ich das einfach bei so vielen Betroffenen sehe dass genau diese Themen halt eine Rolle spielen.

00:09:37: Ängste aber auch so innere Stressmuster also Perfektionismus sich irgendwie anzupassen, Schwierigkeiten haben.

00:09:46: Nein zu sagen Grenzen zu setzen.

00:09:48: Trotz körperlicher Symptomatik ist man der Meinung ich muss trotzdem die Welt retten und funktionieren.

00:09:54: Und das sind natürlich alles so Themen.

00:10:00: wie soll dein gesamtes System unter so etwas gesund werden?

00:10:04: Das hat mir wirklich dann auch bewusst geworden... dass ich gemerkt habe, okay.

00:10:09: Ich kann jetzt hier noch so viel machen mit Darmtherapie und Supplementen und Ernährung wenn mein Nervensystem einfach so überstrapaziert ist dann ist körperliche Generation einfach super schwierig

00:10:25: Stimmt.

00:10:25: Und da fehlt ja dann auch einfach die Sicherheit, ne?

00:10:27: Also sich im Einenkörper sicher zu fühlen gerade wenn so viele Symptome da sind.

00:10:33: Das ist ja auch so ein Teufelskreis, ne!

00:10:34: Du hast die Symptomen du interpretierst da was.

00:10:37: rein Ängste kommen hoch Nervensystem geht in Alarm Symptom werden verstärkt und dann haste immer so einen.

00:10:44: So ein Rat das ich immer wieder selber anfeuert

00:10:50: Gerade auch so Histaminsymptome können natürlich auch einfach super unangenehm sein.

00:10:55: Also das war ja dann bei mir irgendwann nicht mehr nur, am Anfang war es wirklich, ich sag mal, nur diese Verdauungsbeschwerden und zwei oder drei andere WW-Händer, weil's okay war.

00:11:08: Und irgendwann hat sich das halt wirklich verlagert hin zu Schwindel-, Herzrasen, Herzstäubern... wirklich auch so Angstzustände bis hin zu Panik-Ampfällen.

00:11:19: Und das ist natürlich auch super unangenehm und ... auch irgendwie das Gefühl zu haben, ich hab jetzt gar keine Kontrolle mehr richtig über meinen Körper.

00:11:29: Das schrägt den Alltag und das Leben ein.

00:11:34: Das ist halt auch das, was viele erleben gerade von diesem Histaminen-MCHS-Bereich.

00:11:40: Ich glaube auch, dass es einfach kennen ... Ich würd sagen, bei acht von zehn Betroffenen ist es wirklich so dass sie sich einfach gar nicht mehr sicher fühlen im Körper.

00:11:50: Und dieses Körpervertrauen auch einfach verloren geht.

00:11:54: Ja und was hast du dann?

00:11:57: Was war für dich der Game Changer?

00:11:59: also klar wir wissen ja ein System Regulation aber gab's für Dich einen Aha Moment wo Du gesagt hast Boah das hat alles verändert?

00:12:08: Geile Frage ne?

00:12:11: Ja schon muss ich erst mal ein bisschen darüber nachdenken.

00:12:14: Also für mich war, glaube ich dieser Game-Changer wirklich zu verstehen oder zu sehen okay du brauchst mehr als nur diese körperliche Ebene.

00:12:24: Du brauchst eher als nur supplemente Behandlungsmethoden verzicht.

00:12:31: also ich muss auch sagen dass ich irgendwann vor allem in der Zeit wo dann immer mehr Diagnosen dazugekommen sind Auch das hat mich ultra gestresst.

00:12:42: Dann die nächste Behandlungsmethode das nächste Supplement, der nächste Verzicht und dann siehst du natürlich auch überall gerade Social Media.

00:12:50: Das ist ja so ein bisschen Fluch-und Segen zugleich.

00:12:53: Und ja, verzichte auf Glutenen, verzichten auf Milchprodukte, verzichts auf Zucker macht dies nicht, mache jenes nicht.

00:13:00: Das hat mich irgendwann so gestresst dass ich glaube allein deswegen schon diese ganzen Symptome einfach hatte.

00:13:09: Und das war glaub ich schon für mich so'n Game Changer, dass ich verstanden habe okay Es braucht halt wirklich mehr als das.

00:13:16: Und es braucht einfach wirklich so dieses Körpervertrauen, diese Sicherheit auch so ein bisschen dieser Arbeit an diesen inneren Stressmuster und dieses Okay!

00:13:27: So auch mal zu gucken.

00:13:29: warum habe ich so dieses Gefühl irgendwie immer funktionieren zu müssen?

00:13:33: Warum fällt es mir so schwer, nein zu sagen und Grenzen zu setzen?

00:13:38: Ja natürlich den Alltag und das Leben Wo Nervensystem auch zu verändern sag ich mal.

00:13:48: Also das war schon so ein Aha-Moment für mich, der dann diesen weiteren Weg einfach verändert und gewandelt hat.

00:13:58: Würde ich alles unterschreiben?

00:14:01: War bei mir ähnlich... Das Thema Nerven System kam bei mir, glaube ich, im Jahr zwanzig-zwanzig auf als ich mich selbstständig gemacht habe.

00:14:10: Weil Selbständigkeit ist ja auch so... Da fällt dir ja alles vor die Füße, alles was du vorher immer irgendwie noch wegschieben konntest.

00:14:18: Das kommt dann und da musst du dich damit beschäftigen.

00:14:22: Also auch diese, wirst du schon sagst, die innere Arbeit mit.

00:14:26: warum verhalte ich mich so wie ich mich verhalto?

00:14:28: Und das war bei mir der Game Changer und irgendwann kam für mich das Tool Atmen dazu... Also klar, ich wusste Atmen ist wichtig.

00:14:36: Klar auch im Sport und so aber dann auch wie man damit sein Nervensystem runterfahren kann Und was das eigentlich für ein geiles Tool ist?

00:14:45: Das kostet nichts und du kannst es einfach jederzeit machen und in fast jeder Situation und niemand bekommt es mit Wie du dich darüber regulieren kannst.

00:14:53: zum Beispiel das war glaube ich mein größtes Aha-Erlebnis In dem Bereich Gratisatmen

00:15:00: und

00:15:01: Bewegung.

00:15:02: Also, ne man ist ja nicht immer nur ich will immer in Stille sein.

00:15:05: Ich will immer mich so runterfahren oder meditieren oder sonst was und dann bei mir war auch so Bewegungen den Körper bringen also auch tanzen und so Tanzen.

00:15:15: Das ist cool ever!

00:15:17: Und das finde ich halt super, super wichtig.

00:15:18: Das hätte ich jetzt auch super gerne nochmal ergänzt dass gerade die Menschen mit einem sehr übererregten Nervensystem vielen Menschen mittlerweile der Fall ist.

00:15:28: Weil natürlich auch unser Alltag, unser Lifestyle, unser Leben das Nervensystem extrem fordert und natürlich auch so eine körperliche Symptomatik einen gewissen Stress auslösen kann im Körper im Nerven-System Und viele sich schon eher in diesen übereriten Zuständen wiederfinden.

00:15:45: Ich habe das jetzt schon so oft gehabt dass dann Menschen bei mir in der Begleitung waren die gesagt haben ja aber atmen und meditieren.

00:15:53: Und sowas, das kann ich irgendwie alles

00:15:55: nicht.".

00:15:55: Das war für mich tatsächlich auch so ein Aha-Moment oder so ein Gamechanger, weil ich natürlich gerade am Anfang, wo ich auch noch nicht so tief in diesen Themen drin war, diese ganzen Sachen dann gemacht habe.

00:16:08: Auch da wird gesagt, die haben Meditieren!

00:16:10: Das ist ja so gut, Atemübungen sind so gut.

00:16:15: Ich hab das gemerkt... Irgendwie kann ich das nicht.

00:16:19: Es hat mich teilweise noch mehr gestresst, bis ich dann verstanden habe, dass mein Nervensystem einfach so übererregt war, dass natürlich auch ruhige Übungen manchmal super schwierig sein können und auch da einen Weg für mich zu finden.

00:16:35: was braucht mein Nervensystem denn gerade um vielleicht ein bisschen mehr in diese Regulation zu kommen?

00:16:41: Vielleicht ist es grad nicht die Atemübung sondern vielleicht ist es wie du gerade gesagt hast eher mal etwas mit Bewegung tanzen, ausschütteln, rausgehen, spazieren gehen.

00:16:50: Und kann ich dann vielleicht irgendwie gucken, dass sich noch mal für sowas ruhigeres anschließt?

00:16:55: Also das war für mich auch so ein Game-Changer zu verstehen, dass Nervensystemregulation nicht immer nur Meditation und Atemübungen bedeutet und dass da jeder seine eigene Routine oder auch seine eigenen Impulse und Übungen finden darf.

00:17:11: wo man merkt es tut mir gut und da kann ich mit runterfahren

00:17:17: unterschreibe ich auch zu hundert prozent.

00:17:18: das ist für viele aber am Anfang auch schwer, dass erstmal wahrnehmen zu können.

00:17:23: Das habe ich auch ganz oft weil wenn du aus so einem krassen Funktionsmodus kommst dann manchen fällt es ja sogar schwer dann Hunger gefühlt oder so wahrzunehmen.

00:17:30: die haben sind so voll Stresshormonen gepumpt, dass sie gar nichts wahrnehmen können.

00:17:35: und wie abgeschnitten von ihrem Körper darf man ja auch nicht so direkt dann volle Kanne reingretchen.

00:17:41: Und dann bist du in deinem Körper und damit kommst du dann auch nicht klar, wenn ihr das alles so wahrnimmst.

00:17:46: Das muss man dann auch immer ganz langsam machen.

00:17:50: Es ist schon verrückt was unser Nervensystem alles beeinflusst.

00:17:56: Ist einfach so ein krasses Thema!

00:17:59: Ich finde es tatsächlich super schade dass also mittlerweile ... Ja, einiger Zeit dieses Nervensystem-Thema natürlich wirklich präsent auch bei Social Media und so weiter.

00:18:12: Und ich finde es aber auch schade dass es mittlerweile schon wieder also das... Ich habe das Gefühl, dass manche oder viele von diesem Thema schon so bisschen genervt sind.

00:18:20: Also so nervensysteme und als könnte man mit nerven systemen Regulation irgendwie alles lösen und darum geht's ja gar nicht.

00:18:27: was ich aber auch gemerkt habe sowohl auf meinem Weg als auch jetzt in der Begleitung mit Betroffenen Das ist nichts, was man so gut greifen kann.

00:18:39: Wie zum Beispiel ein Supplement eine Ernährungsregel, eine Behandlungsmethode.

00:18:44: Das war auch etwas, woran ich mich immer am Anfang auf diesen Weg geklammert habe, weil ich wusste ... Na ja da haben schon welche mit gute Erfahrungen gemacht.

00:18:54: Da wird gesagt wenn du das machst dann wird es besser und dann kann man das natürlich so ein bisschen besser greifen als zu sagen okay Jetzt kümmere dich mal um dein Nervensystem.

00:19:07: Und Nerven-Systemregulation ist halt auch nichts, was von heute auf morgen passiert, sondern einfach so ein längerer Prozess ist und wohin gegen man eine Ernährungsregel, eine Behandlungsmethode, einen Zapplement ... Das ist ja sowas, was man viel schneller umsetzen, viel schneller greifen kann als jetzt zu sagen ich begebe mich jetzt mal auf diesen Weg.

00:19:28: Da merkt man vielleicht am Anfang auch erst mal keine Veränderungen, sondern es braucht halt einfach Zeit.

00:19:33: Und ich glaube das ist für viele manchmal noch so ein bisschen schwer greifbar warum das halt so wichtig ist, sondern viele wollen einfach und das wollte ich auch eine Zeit lang und das will ich manchmal immer noch.

00:19:44: Wir wollen einfach diesen Quick Fix.

00:19:48: Das ist die Methode und morgen geht's dir gut!

00:19:54: So funktioniert aber der Körper- und das Nervensystem leider nicht.

00:19:58: Irgendwann für mich erkannt, dass ich jetzt noch zwanzigste Nahrungsergänzungsmittel nehmen kann und es wird auch wieder kein... Es wird auch kein Quick-Fix sein.

00:20:06: Sondern auch wieder ein Baustein vielleicht in diesem ganzen System so.

00:20:11: Ja die Erfahrung habe ich aber auch gemacht Ich war ja auch so jemand... Ich kam ja eigentlich aus der Ernährungsschiene.

00:20:16: Ich hab früher nur Ernährungscoaching gemacht Und da hatte Ernährungen einen sehr großen Stellenwert.

00:20:22: Und natürlich dann kam irgendwann... Da kamen die Supplements dazu Da hab ich gedacht, das ist der heilige Gral.

00:20:28: Dann kam irgendwann

00:20:30: das Hormonthema dazu... ...dann kam das Darmenthema dazu und es war halt wie du sagst ein Baustein von vielen und du kannst nicht nur jetzt mit einem von diesen Bausteinen erfolgreich sein.

00:20:43: Es funktioniert einfach nicht weil unser Körper ist so komplex oder auch gerade wir Frauen.

00:20:48: Das muss man ja auch nochmal so ein bisschen unterscheiden.

00:20:50: Männer und Frauen funktionieren halt einfach anders.

00:20:52: Wir Frauen, dadurch dass wir einen Zyklus haben sind wir Komplexer, einfach.

00:20:57: Und da kann man bei Männern... Ich hab früher auch Männer und Frauen gecoached.

00:21:01: mittlerweile coach ich nur noch Frauen weil... Gut, Männer sind halt nicht so offen für diese inneren Themen muss ich sagen.

00:21:09: also das fällt Frauen meistens auch leichter sich dann dem zu öffnen.

00:21:13: aber da war es damals auch so.

00:21:14: Dann haben wir über Ernährung gesprochen, dann haben wir den Sport ein bisschen angepasst und dann haben die ihr Ziel erreicht.

00:21:20: und bei Frauen hat das einfach nicht funktioniert.

00:21:22: Da hast du an der Ernährungen was verändert Und die hat dann trotzdem nicht abgenommen, obwohl sie Sport gemacht hat.

00:21:30: Und

00:21:31: da spielt halt Stress auch mit rein und das Nervensystem.

00:21:36: Bei mir war es dann so... Ich hab mich jahrelang schon mit dem Thema befasst ...mit Ernährung, mit Sport, mit Zapplements.

00:21:43: Und ich habe mich dann auch immer gefragt, wieso ist meine Verdauung dann immer noch so schlecht?

00:21:50: Ich mach ja eigentlich schon alles was man machen kann bis ich dann auch gecheckt hab!

00:21:54: Das ist nicht nur das.

00:21:55: Da kommt ja noch viel mehr dazu und mittlerweile ist es auch anders, klar!

00:21:59: Und das war jetzt ein Prozess, dass hat fünf Jahre gedauert bis ich jetzt an dem Punkt bin wo ich bin, wo ich sage Ja jetzt bin ich mit allem so zufrieden wie's ist.

00:22:07: Ich fühle mich jetzt wohl, so is gut... ...und der Prozess hört ja auch nie auf weil es kommt immer neue Herausforderungen dazu und du darfst sich wieder anpassen.

00:22:15: und gerade auch wenn du dich mit deiner eigenen Gesundheit beschäftigst, das ist ja auch Persönlichkeitsentwicklung ne?

00:22:21: Hat man es eben auch schon.

00:22:22: Du lernst Grenzen zu setzen, du lernst nein zu sagen.

00:22:26: Rauszufinden was tut mir gut?

00:22:28: Was tut mir nicht gut?

00:22:29: Dann vielleicht auch mal etwas abzulehnen, was dir angeboten wird.

00:22:32: Na gehört halt auch dazu oder dass sich vielleicht auch da so ein soziales Umfeld verändert?

00:22:38: Weil du vielleicht vorher eine Partymaus warst.

00:22:39: also ich war früher so ne kleine Partymause viel Alkohol getrunken.

00:22:43: Ich hab den heute nix mehr zu tun!

00:22:46: Ist so

00:22:46: weil

00:22:47: für die bin jetzt langweilig, weil ich kein Alkohl mehr trinke finde.

00:22:50: aber es ist auch eine wichtige Entwicklung.

00:22:53: Solche, klar... Das sind nette Menschen.

00:22:57: Aber die haben einfach eine andere Priorität oder andere Fokus als ich

00:23:01: und

00:23:02: mit denen kann man dann mal nette Gespräche führen.

00:23:05: aber das war's dann auch.

00:23:07: Hast du die Erfahrung auch gemacht?

00:23:09: Ja auf jeden Fall!

00:23:10: Also ich bin immer noch ne Partymaus also mehr drin bin nicht immer noch eine Partymause.

00:23:16: Ich baue viel Spaß ohne Alkohol und gehe weg und so, aber dann mit Wasser

00:23:21: Ja, genau auch mittlerweile.

00:23:23: Und das ist auch fein so.

00:23:27: und aber die Erfahrung habe ich schon auch gemacht ja also dass da einfach dann sich vielleicht auch das Umfeld ein bisschen verändert weil man einfach nicht mehr so am Start ist, weil man vielleicht auch die Kapazität dafür einfach nicht hat oder nicht gerade heißt ja nicht dass es nie wieder so ist.

00:23:47: Das ist schon auch was, das ich gemerkt habe.

00:23:49: Dass sich natürlich das ein bisschen verändert hat.

00:23:53: Ja

00:23:54: und wahrscheinlich hast du ja auch wie ich deine Kosmetik komplett umgestellt und deine Haushaltsreiniger komplett umgestellt?

00:24:02: Ja genau!

00:24:05: Ich muss aber auch sagen, mittlerweile mache ich mir nicht mehr so einen Stress.

00:24:10: Das sind ja ... Auch da sind es wieder Bausteine.

00:24:12: Es sind alles Bau- ... Also ich sehe das mittlerweile eher als System voller Bausteinen.

00:24:17: Ernährung nachsegernzungsmittel, Kosmetik, Nervensystemregulationen also alle sind halt so Bausteiner und ich schaue schon, dass meine Baustein, dass sich irgendwie die Bausteiniere alle bedienen und anschauen und mich darunter stütze.

00:24:30: Aber mittlerweile mache Ich muss auch sagen, wie gesagt und das erlebe ich ja auch tagtäglich in der eins zu eins Begleitung mit Betroffenen.

00:24:41: Dass da einfach so viel Unsicherheit, soviel Angst, so viel Stress bei diesem ganzen Thema mitschwingend also was die Gesundheit angeht, was die Ernährung angeht usw.. Das war für mich dann irgendwann wirklich immer wie ein zusätzlicher Stress war dass dieser Teil in mir gesagt hat oh mein Gott jetzt muss sich Jetzt ist meine Kosmetik auch noch schlecht.

00:25:03: So muss ich die auch noch umstellen.

00:25:06: und jetzt meine Brat fanden, und meine Wattmitte ... Ja genau!

00:25:11: Und ich war wirklich irgendwann, ich war wie ein Sonne, ich habe das alles auf Angst.

00:25:15: also es war für mich alles mit so einem Druck und so einer Angst verbunden dass zu verändern nicht aus der Haltung von okay ich mache das weil das gut für mich ist sondern das war alles mit eine Angst verbundet.

00:25:27: du musst das machen damit es dir besser geht Und deswegen ist das schon was, wo ich natürlich auch bei Betroffenen so ein Bewusstsein für schaffe und sage hey Thema Kosmetik und so.

00:25:40: Aber ich versuch die eher mit einer inneren Haltung dahin zu bekommen im Sinne von ja es macht Sinn da vielleicht mal bisschen draufzuschauen damit man den Körper auch noch einmal entlastet.

00:25:54: aber ich glaube irgendwann ist man sonst in so einem Ja, selbst Optimierungswahn.

00:26:03: Dass man... Das ist auch wieder so ein Stress verursachen kann der dann im Anschluss also einfach wieder nicht gut ist.

00:26:10: Das Bewusstsein schaffen finde ich super wichtig und das Bewusstsein hab' ich für mich auch in diesen Themen.

00:26:16: und ja ich habe auch meine Kosmetik umgestellt obwohl ich jetzt nie so Probleme mit der Haut hatte und so.

00:26:23: Und ich bereue... Also mache ich auch nach wie vor aber jetzt eher aus einer inneren Haltung heraus von Okay, ich mach das für mich damit es mir halt gut geht.

00:26:33: Und damit mein Körper so ein bisschen entlasten kann und nicht mehr aus so einem Druck und so einer Angst heraus.

00:26:41: Fühl dich total!

00:26:43: Ja.

00:26:43: Das macht's am Ende auch aus da einfach ein bisschen entspannter zu sein... ...und auch mal fünf Grad sein zu lassen weil...

00:26:49: Ja, danke.

00:26:51: Wirklich?

00:26:52: Also ich muss auch sagen dass hat mir in meiner Wo ich mich habe begleiten lassen, teilweise wo ich einfach auch in diesem them noch gar nicht so drin war hat mir das auch teilweise einfach gefehlt.

00:27:04: Also dieses du hast dann und dann kommt noch Social Media dazu wo dir die ganzen Informationen um die Ohren geklatscht werden Und niemand hat aber gesehen dass da einfach Ja, letztendlich ein total belasteter und verängstigter Mensch dahinter steht.

00:27:21: Der eigentlich nicht noch jetzt eine dreizehnmillionste Empfehlung braucht, sondern der braucht eigentlich eher eine Hand die ihn so ein bisschen leidet, die so ein bissel Orientierung gibt und auch Sicherheit gibt.

00:27:32: Und irgendwann war ich auch an einem Punkt wo ich gesagt habe okay dann nimm jetzt das halt einfach mal fünf gerade sein, so ne?

00:27:40: Und sie ist alles mal nicht mehr so eng!

00:27:43: So versuche ich das eben auch in der Begleitung mit Betroffenen ein bisschen einfließen zu lassen.

00:27:49: Ja, das ist aber auch so eine Prozess dahin zu kommen.

00:27:53: Du musst

00:27:53: die Erfahrung ja auch glaube ich erst mal gemacht haben da einmal so streng mit dir zu sein und auch einmal dieses Gefühl zu haben, boah es ist echt anstrengend und es stresst mich um das auch loslassen zu können.

00:28:04: Ja absolut!

00:28:07: Ich habe das zum Beispiel...ich war früher so jemand, ich hab mich immer so eingedieselt mit Parfüm Ja.

00:28:13: Und mittlerweile kann das nicht mehr riechen, gar nicht.

00:28:15: und wenn zum Beispiel Familienangehörige kommen die sich auch gerne eindieseln ich sage dann sorry ich kann es jetzt nicht umarmen weil ich habe sonst den ganzen Tag den Duft von dir an mir das geht nicht.

00:28:28: Habe ich auch wieder eine Grenze gesetzt?

00:28:30: Mittlerweile werde ich dann von dir in jenen gefragt da haben sie sich dann guck mal ich hab hier was hingeschrieben Riechmar kannst du das riechnen?

00:28:36: ne ok alles klar dann umarme ich dich heute nicht.

00:28:41: Ja,

00:28:41: irgendwann hast du ja auch so ein Standing.

00:28:43: Irgendwann weiß jeder für was du stehst und wie du dich verhältst dann gehört es eigentlich dazu.

00:28:51: Dann haben die das akzeptiert.

00:28:53: also man kann auf seinen Umfeld da auch dahingehend ein bisschen erziehen.

00:28:56: Auf jeden Fall!

00:28:58: Aber das ist ja auch lange schwer gefallen gerade bei diesen Sachen so rauchen... Passiv Sag ich mal, ne?

00:29:07: Oder hier auch mit Parfüm oder Deo.

00:29:10: Ist mir schon lange schwergefallen dann noch zu sagen ... Boah das begann mich schon grad!

00:29:15: Kannst du es bitte lassen?

00:29:17: Weil ich mir auch so dachte ja, weil die anderen jetzt nicht ... Die können ja nichts dafür dass ich das einfach nicht kann.

00:29:26: Also das ist mir schon lang schwer gefallen.

00:29:28: aber mittlerweile bin ich da auch transparenter und kommunikativer.

00:29:32: Und bei Leuten denen du wichtig bist und die dich lieben, die nehmen es auch in Kauf.

00:29:40: Das ist... das ist es!

00:29:41: Die Leute, die dir wohlwollend gegenüberstehen, die akzeptieren auch wenn du sagst nicht, essen jetzt die Torte nicht.

00:29:47: Genau.

00:29:47: Und die

00:29:48: suchen dich nichts zu überreden aber das hat doch die Oma gebacken.

00:29:51: Schön ja, es ist auch schön dass die OMA das gebackene hat aber ich möchte uns jetzt gerade nicht essen.

00:29:55: Ja absolut, ja.

00:29:57: Aber das sind halt auch so Erfahrungen, da muss jeder irgendwie durch der sich mit seiner Gesundheit beschäftigt gehört irgendwie dazu.

00:30:06: Ich sag das auch immer so, dass ist wie die Büchse der Pandora.

00:30:09: wenn du einmal damit anfängst, kannst ja nicht mehr aufhören weil du gehst ja nicht zurück.

00:30:13: Wenn du einmal festgestellt hast, wie es dir geht ohne Parfüm Du würdest nie wieder zum Douglas gehen und dir ein paar Füm kaufen.

00:30:19: Ja Es

00:30:20: ist einfach so

00:30:22: Definitiv.

00:30:23: Was würdest du sagen?

00:30:25: Jetzt im Umgang.

00:30:26: jetzt haben wir schon viel bewegt viele Themen Der Umgang mit dem Maskell-Aktivierungssymptom zum Beispiel.

00:30:36: Wo werden da aus deiner Sicht die größten Fehler gemacht?

00:30:39: Also der erste Impuls, der mir kam war so zu schnell zu viel.

00:30:43: Weil gerade so ich sage mal generell bei diesem Maskeltema oder auch Histaminthema ... Da ist natürlich einfach... Da ist ja auch ein System dahinter was wirklich hochgradig überlastet ist belastet ist.

00:30:57: und Da ist es häufig sowohl auf der Seite der Betroffenen als auch auf die Seite der Begleiter, dass viele zu schnell zu viel wollen.

00:31:07: Und es gibt schon je nach Ausprägung ... Es ist ja schon so, dass ... Viele Betroffene zum Beispiel wirklich einfach wenig Lebensmittel vertragen, dass sie wirklich Probleme haben mit Nachwuchsergänzungsmitteln und teilweise sogar auf medikamentöse Ansätze reagieren.

00:31:30: Da braucht es natürlich einfach eine gewisse Kleinschrittigkeit und nicht noch mehr Reiz, der in einem Fass was eh schon überläuft sag ich jetzt mal.

00:31:42: Und deswegen habe ich wenn ich jetzt wirklich auch betroffene mit Maskellaktivierungssyndrom in der Begleitung habe.

00:31:50: je nach Ausprägung, je nach Toleranzgrenze Je nach Sensibilität arbeite ich mit denen auch erst mal auf der Nervensystemebene.

00:32:00: Gar nicht auf der körperlichen Ebene, sondern erstmal wirklich zu schauen wie können wir über diese Nerven-Systemebene so ein bisschen mehr Regulation in das System bringen?

00:32:10: Wie können die Ebenen und Massezellen beruhigen?

00:32:16: Und können wir dann darauf aufbauen... gewisse körperliche Themen noch mal angehen, weil ja viele auch mit Mastellaktivierungssyndrom haben natürlich auch körperlichen Ursachen sag ich jetzt mal.

00:32:28: Also sowas wie Licky Guts, Nesibo, Parasitenbierern was auch immer und natürlich könnte ich denen irgendwie ein Schema zusammenstellen.

00:32:40: aber was bringt das wenn die zum Beispiel auch nach dem Ergänzungsmittel zum Beispiel super also fast gar nicht vertragen?

00:32:48: Da braucht es dann einfach so eine gewisse Kleinstrittigkeit und wirklich vielleicht erst mal einen Anfang auf.

00:32:53: Nicht dieses, okay ich muss das jetzt irgendwie alles was da ist irgendwie behandeln sondern mein System braucht erstmal ein bisschen Ruhe und Regulation.

00:33:03: Begleitest du denn auch über den längeren Zeitraum oder?

00:33:08: Ja!

00:33:09: Also generell eine so Mastizellaktivierungssyndrom oder auch diese Histamin-Betroffenen, das ist einfach meistens was, was schon in längeren Zeitraum dann in Anspruch nimmt.

00:33:22: Und gerade eben auch in diesem Bereich ja als Ergänzung dieser Nervensysteme.

00:33:33: Ja, das ist ja also Histamin an sich.

00:33:36: Der Bodenstock-Histamin hat auch diese überaktivierten Mastzellen, die haben natürlich auch wieder eine Rückkopplung auf unser Nervensystem und wir haben aber das Glück dass wir trotzdem auch über diesen Nervenystem eben so einen Einfluss nehmen können zum Beispiel über den Atem oder über andere Tools um da ein bisschen mehr in diese Regulation zu kommen Abseits von irgendwelchen Tools und Übungen nochmal zu schauen.

00:34:02: Was gibt es so für innere Stressmuster?

00:34:04: Gibt es Ängste, ängste Vorlebensmittel, Nahrungsengrenzungsmitteln vor anderen Dingen?

00:34:11: wie sieht das eben mit diesen inneren Stressmustern aus?

00:34:13: weil ich würde schon sagen dass super viele wirklich auch trotz der Symptomatik ist denen schon schwer fällt, so auch aus diesem Funktionsmodus auszusteigen.

00:34:29: Und dieser Funktion Modus ist ja auch wieder was, das die Masse zählen aktiviert.

00:34:34: Also es ist ja so ein bisschen wie so einen Teufelskreis dann irgendwie auch und auf diese Ebene mal zu schauen okay?

00:34:39: Wie kann ich da Ja, so ein bissel innere Arbeit machen gibt es eben Möglichkeiten Maßnahmen um mehr in diese Regulationen oder diese Ruhe zu kommen und von da dann zu Schauen Okay Wie können wir jetzt vielleicht auch auf dieser körperlichen Ebene noch mal ein bisschen was bewegen, sag ich jetzt mal?

00:35:01: Ja.

00:35:02: So mache ich es auch.

00:35:03: Ich mach auch noch so alles, was die Schleimhäute beruhigt.

00:35:06: Mache ich dann auch immer noch gerne am Anfang wenn's perfektlich ist.

00:35:13: Bei dem Darmenthema unterschätzen ja auch voll viele dass das auch Zeit in Anspruch nimmt bis der Darm sich reguliert.

00:35:23: Bestes Beispiel, fünf Jahre.

00:35:27: Ja also und das ist auch ja wieder was wo das Nervensystem einfach eine große Rolle spielt weil wenn ich permanent in so einem Funktionsmodus bin wenn mein Nerven-System permanent irgendwie auf Alarm gestellt ist vielleicht auch im Hintergrund super viele Ängste einfach da sind wie soll sich der Darm?

00:35:45: Das hat ja direkt über die Darmhöhrenachse gibt es eine direkte Verbindung zum Darm.

00:35:50: Wie soll der sich beruhigen, wenn da permanent so ein Stress-Input einfach kommt?

00:35:55: Es ist so schön dass du das jetzt alles nochmal so gesagt hast.

00:35:58: Weil ich sage es auch in meinen eins zu eins Begleitung total oft.

00:36:01: aber wenn man das noch mal in so einem

00:36:03: Podcast

00:36:03: hört... Dann ist das noch einmal

00:36:07: so.

00:36:07: Ah!

00:36:09: Ja genau und ich wollte das ja auch lange nicht wahrhaben.

00:36:13: Ich habe mir auch lange gedacht Ich bleibe halt in meinen Funktionsmodus.

00:36:18: Ich bleib bei meinem Funktion Modus, ich muss ja funktionieren... ...ich kann nicht nein sagen.

00:36:23: so es geht nicht und ich kriege das dann irgendwie hin mit Ernährung und Zapplemente und so.

00:36:29: und wie gesagt ist natürlich auch ein wichtiger Baustein.

00:36:32: aber wenn solche Themen präsent sind

00:36:34: dann

00:36:35: darf man eben auch diese Ebene einfach mit anschauen.

00:36:39: Ja also dieses Funktionieren gibt ja dann auch wieder ... eine gewisse Sicherheit, ne?

00:36:44: Das ist ja auch so ein Ding.

00:36:45: Weil es ist was Gewohntes, dein Nervensystem kennt das?

00:36:49: Ja!

00:36:49: Deswegen ist es dann auch erstmal sicher und alles... ...was außerhalb der Komfortzone ist, ist ja dann erst mal anstrengend.

00:36:57: Ja genau und das vielleicht auch nochmal zu erwähnen.

00:36:59: also ich würde auch sagen dieser Weg jetzt den ich bisher gegangen bin auch mit der Regulation des Nerven-Systems und auch dieser inneren Arbeit Jetzt mal ganz ehrlich gesagt, das war jetzt auch nicht immer geil.

00:37:11: Also wie fängst du dann an?

00:37:13: Wie du sagst es ist einfach außerhalb deiner Komfortzone.

00:37:16: Du denkst so okay ich... Das fühlt sich schrecklich an manchmal einfach diesen Funktionsmodus da natürlich auch nach und nach abzulegen Anzufangen, Grenzen zu setzen, Anzufagen reinzusagen.

00:37:28: Das fühlte sich nicht gut an.

00:37:32: Das fühlt sich vielleicht irgendwann gut an, je öfter du es machst und je mehr positive Erfahrungen du machst.

00:37:38: Aber ... Es ist jetzt nicht so dass das dann immer ein ganz schöner Weg mit bunten Blümchen ist, oder?

00:37:46: Schön wär's!

00:37:47: Dann würden wir das ja alle machen.

00:37:48: Genau, dann würden wir alles machen.

00:37:50: Ja klar.

00:37:51: Achja...

00:37:56: Also auf jeden Fall ein sehr wichtiges Thema.

00:37:58: Ich bin sehr froh, dass wir das heute besprochen haben.

00:38:01: Ich könnte mir auch vorstellen, dass wir da nochmal ein anderes Thema bewegen werden.

00:38:06: Ja!

00:38:07: Es gibt ja noch genug Themen über die man sprechen kann – auch in Bezug auf Nervensystemen.

00:38:11: Ich danke dir auf jeden Fall erst mal für deine Zeit.

00:38:13: Ich hätte noch drei kleine Fragen zum Abschluss.

00:38:15: Ja?

00:38:15: Da haben alle meine Podcast-Gäste gestellt.

00:38:20: Oh je... Die erste Frage ist was ist dein Lieblingsessen aus der Kindheit und was du heute immer noch gerne isst?

00:38:26: Und das ist ließ weil mein erster Impuls war bis kann ich grad Einfach aufgrund dieser Historminen-Masszelthematik leider noch nicht wieder essen.

00:38:37: Ich hab früher voll gerne, es gab's immer bei meiner Oma Erdbeeren mit Milch gegessen und Erdbären sind natürlich so ein bisschen schwierig aber das habe ich noch so... Das war jetzt mein erster Empholz.

00:38:48: Wir haben immer so Erdbehren mit Milche und dann so ein bißchen Zucker oben drüber.

00:38:51: Ja, ich weiß auch weil bei Omas gab's im Obst immer mit Zucker nach oben dr über?

00:38:54: Ja genau!

00:38:55: Immer mit Zucker auch.

00:38:58: oder Johannes Bern mit Zucker.

00:39:00: Wobei die sind ja auch echt sauer, ne?

00:39:02: Aber das war immer so... Johannes Bern in Zucker hat Dippen und dann so vom Strauch.

00:39:07: Ja!

00:39:07: Sorry

00:39:07: dass du mal gemacht

00:39:08: hast.

00:39:09: Okay.

00:39:09: So zweite Frage was hast du als letztes nur für dich getan?

00:39:17: Jetzt heute oder die letzten

00:39:20: Tage?

00:39:22: Was habe ich als letztest nur für mich getan?

00:39:27: Ich würde sagen am Montag Da hab ich mir mal einen Tag terminfrei gegündet, weil ich ein sehr anstrengendes Wochenende hatte.

00:39:33: Und hab mich dann einfach mal den ganzen Tag aufs Sofa gelegt und ja, ich habe auch viel Serie geschaut.

00:39:39: Das war schön!

00:39:40: Ich hab das gesehen, dass sie gönzig

00:39:43: ist.

00:39:43: Ja, es war so richtig so... ...und auch das hätte ich vor einem Jahr nie gemacht.

00:39:49: Ich hätte gesagt, okay, anstreggendes Wochenend, Körper eskaliert, egal, Montag weiter geht's.

00:39:56: Ja, und das war schön.

00:39:57: Und dann war ich auch Dienstag schon wieder echt einigermaßen fit.

00:40:00: Mhm.

00:40:01: Man wird ja auch klüger, ne?

00:40:02: Also... Das macht schon Sinn mal dem Körper ein bisschen Regeneration zu geben.

00:40:09: Dann ist man auch schneller wieder fit.

00:40:10: Genau!

00:40:11: Aber ich hab' das auch ganz oft so, ne.

00:40:13: Dann fühlt man sich echt nicht so gut.

00:40:15: und dann... Ah, gerade in der Selbstständigkeit,

00:40:18: ne?!

00:40:18: Das ist ja nochmal so ein eigenes Thema.

00:40:19: Kann ich mir das jetzt erlauben?

00:40:21: Jetzt mal nichts dazu machen, aber mittlerweile ... Ich mach das dann einfach.

00:40:25: Ja, ich muss auch sagen die ersten Monate waren ein bisschen schwierig.

00:40:30: Aber jetzt so denke ich mir so ja ne es ist ich brauche das einfach und in dem Moment bin ich dann auch wichtiger als andere.

00:40:38: Und

00:40:39: gerade auch wenn man andere begleitet ist ja sowieso noch mal ein bisschen mehr auf deinen Ressourcen achten dass es ja sowiso überhaupt die Stütze zu sein und jemanden zu halten da musst du dich selber auch halten können.

00:40:53: So letzte Frage Mit dem Wissen, was du heute hast.

00:40:55: Was würdest du auf deiner Gesundheitsreise anders machen?

00:41:00: Ich würde direkt das Thema ja vom System integrieren ich würde viel mehr den Fokus darauf legen und eben auch mit diesen inneren Mustern nochmal viel mehr arbeiten direkt von Anfang an weil ich wirklich glaube wenn Du so eine Stabilität in Dir hast Uhe in dir hast, dann kann dein Körper auch viel schneller regenerieren.

00:41:28: Und dann können die Sachen, die du dann vielleicht auf dieser körperlichen Ebene machst, viel schneller greifen als wenn dein Körper immer in so einem Überlebensmodus ist.

00:41:35: und mit dem Wissen von heute würde ich mich glaube ich von Anfang an auch viel mehr darauf konzentrieren oder das auf jeden Fall vielmehr mitnehmen als großen Baustein Ja, nicht so ein Stress machen.

00:41:57: Also Stress machen im Sinne von ... ähm ... ne?

00:42:01: Achtzehn Millionen Methoden die es mittlerweile gibt.

00:42:04: Ähm... Sondern vielleicht auch da mehr so mein eigenen Weg zu finden und nicht immer so okay dem hat das geholfen.

00:42:11: dann mach ich das jetzt auch hoch und ähm sondern das mehr individuell gestalten.

00:42:16: Ich glaube dass ist auch so'n Ding von innerer Reife Und ich glaub mit ich hätte's mit zwanzig nicht gekonnt weil ich da auch noch in ganz Andernsferden unterwegs war.

00:42:26: Also, da hat mir das Bewusstsein auch absolut

00:42:28: gefehlt.".

00:42:30: Ja, total!

00:42:30: Und ich glaube es ist einfach so ein Prozess und ich bin mittlerweile an einem Punkt wo ich sage okay ja nimm da einfach mal bisschen den Stress raus auch auf diesem Gesundheitsweg.

00:42:43: natürlich will jeder der betroffen ist und der mit einer Symptomatik zu tun hat wünschte sich Gesundheit Verbesserung mehr wohlbefinden keine Frage.

00:42:54: Aber ich habe auch irgendwann gemerkt, dass ich auf diesem Gesundheitsweg in so einem ständigen Kampfmodus war.

00:43:00: Und ich hab jetzt wirklich die letzten Monate viele von meinen körperlichen Ansätzen auf Eis gelegt weil ich gesagt habe ja diese Themen sind da aber das bringt mir alles nix wenn teilweise immer noch eine gewisse Aufruhr im Nervensystembereich ist und Arbeite wirklich gerade eher auf dieser Ebene und das tut mir auch echt gut.

00:43:26: Ja, voll schön!

00:43:28: Ich danke dir für deine Zeit und für deine Offenheit.

00:43:30: Und ich denke mal, das war nicht unser letztes

00:43:32: Gespräch.

00:43:33: Ja ich hoffe auch!

00:43:35: Machen wir gerne noch mal

00:43:37: einen Tag.

00:43:37: Wünsche dir noch einen schönen

00:43:38: Tag und bis bald!

00:43:40: Danke vielmals!