#123 Dein Körper ist nicht dein Gegner

00:00:04: Das ist viel gut in your body mit Katharina Lange, dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit und ein neues Körperbewusstsein.

00:00:11: Komm gemeinsam mit mir auf die Reise zu deinem Wohlfühlkörper indem du Hormone, Darm- und Nervensystem in Einklang bringst.

00:00:21: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge.

00:00:23: Viel Gut In Your Body!

00:00:24: Und heute möchte ich über das Thema sprechen worüber auch am Wochenende auf dem Ayurveda Festival gesprochen habe Und zwar, dein Körper ist nicht dein Gegner oder anders gesagt Symptome... Oder vom Symptom zur Sprache deines Körpers.

00:00:43: So war eigentlich der ursprüngliche Titel.

00:00:45: Wir hatten das dann nochmal ein bisschen abgeändert weil Dein Körper ist sich dein Gegnere klang so ein bisschen freundlicher Was aber auch eigentlich egal war Weil wir am Ende gar keine Präsentation gezeigt haben Denn es gab keinen passenden Adapter was ja grundsätzlich nicht schlecht ist Weil ich glaube, so konnte ich mehr mit dem Publikum interagieren und war auch viel... Die waren auch präsenter bei mir und haben nicht die ganze Zeit auf der Folie rumgelesen.

00:01:11: Aber darum soll es jetzt gar nicht gehen!

00:01:12: Ich werde auch über das Festival an sich noch mal einen eigenen Podcast machen oder eine eigene Folge machen.

00:01:20: Heute soll's eigentlich eher um das Thema gehen worüber ich gesprochen habe.

00:01:24: Und zwar ist das ein Thema was mir Oh, so oft schon über den Weg gelaufen ist sowohl im eins-zu-eins Coaching als auch auf Retreats und natürlich auch bei mir selber.

00:01:38: Nämlich das Gefühl gegen einen eigenen Körper zu kämpfen!

00:01:42: Und vielleicht kennst du auch solche Gedanken wie warum habe ich denn schon wieder PMS?

00:01:46: Warum bin ich ständig müde?

00:01:48: Warum hab' ich immer diesen Bläber

00:01:50: auch?!

00:01:51: Obwohl ich doch schon so viel gemacht habe, obwohl ich vielleicht schon eine Sybotherapie gemacht habe.

00:01:56: Warum funktioniert mein Körper nicht einfach mal normal?

00:01:59: Die Frage ist ja auch was ist normal.

00:02:00: Da könnte man auch eine eigene Folge drüber machen.

00:02:04: und je länger ich Frauen begleite, desto mehr merke ich dass viele Frauen eigentlich einen Krieg gegen ihren Körper führen.

00:02:14: Das machen die nicht bewusst, natürlich entscheidest du dich nicht morgens wenn du aufstehst.

00:02:17: Also heute führe ich Krieg!

00:02:19: Nein das passiert unterschwellig unterbewusst dass der Körper zu einem Problem wird oder zu einem Projekt, zu einer Baustelle.

00:02:28: Zu etwas was man optimieren muss reparieren muss.

00:02:33: und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen denn ich glaube dass eine der größten Wendepunkte auf dem Weg zur Gesundheit Supplement XY ist, auch nicht die perfekte Ernährung oder die nächste Diagnostik, die man machen kann um dann zu wissen ja das ist die Ursache.

00:02:55: Sondern die Erkenntnis dass dein Körper... ...nicht dein Gegner ist!

00:03:02: Und was wäre eigentlich wenn deine Symptome gar nicht gegen dich arbeiten sondern für dich?

00:03:09: Ich glaube wir haben nämlich gelernt Symptom falsch zu verstehen.

00:03:13: Wenn wir Bauchschmerzen haben, dann sollen sie natürlich nicht da sein.

00:03:17: Wenn wir Migräne haben, soll die natürlich auch weg?

00:03:22: Wenn wir PMS haben ... soll weg!

00:03:25: Alles soll weg... wenn wir schlecht schlafen wollen wir möglichst schnell wieder schlaven können.

00:03:31: logischerweise und das ist auch total verständlich weil niemand hat Lust auf Beschwerden.

00:03:39: aber dabei geht eigentlich die Frage verloren warum habe ich denn diese Symptome?

00:03:44: Warum schickt mein Körper mir diese Symptome.

00:03:47: Was will er mir eigentlich damit sagen?

00:03:50: Weil man könnte es ja auch einfach mal anders betrachten und zwar viel neutraler, dass dein Symptom erstmal nichts anderes ist als eine Information Und ein Symptomen Ist die Sprache deines Körpers.

00:04:11: Also dein Körper spricht mit dir.

00:04:13: Das Problem ist nur Dass wir Es verlernt haben das zu verstehen oder gelernt haben, also dass wir gar nicht wissen was das eigentlich bedeutet.

00:04:27: und vielleicht kennst du auch so eine haste auch so ne Freundin in deinem freundeskreis die eigentlich alles richtig macht oder ich denke jetzt auch gerade an der kunden Und vielleicht erkennst du dich da auch wieder.

00:04:42: Also ich denke mal es gibt einige frauen denen es ähnlich geht und zwar hat sie sich gesund ernährt Hat ihre Supplemente genommen, hat Sport gemacht.

00:04:52: Hat sich informiert, hat Gesundheits-Podcast gehört, hat Bücher gelesen und hat auch Blutwerte bestimmen lassen.

00:04:59: Eigentlich hat sie alles gemacht was man machen kann... ...und trotzdem ging es ihr nicht gut!

00:05:05: Sie war erschöpft.

00:05:06: Der Zyklus war unregelmäßig.

00:05:07: Sie hatte Verdauungsprobleme.

00:05:09: Und irgendwann sagt sie zu mir äh Kati ich habe das Gefühl mein Körper arbeitet gegen mich.

00:05:16: Und genau das ist der Punkt denn Ihr Körper hatte überhaupt nicht gegen sie gearbeitet, der hätte die ganze Zeit für Sie gearbeitet nur nicht auf die Weise wie sie sich das gewünscht hätte.

00:05:27: Denn es gibt da etwas was wir verstehen müssen Der Körper hat nicht das Ziel ein möglichst flachen Bauch zu haben oder die perfekte Haut Oder super viel Energie oder dass die Hormone perfekt im Gleichgewicht sind.

00:05:41: Der Körper hatten viel wichtigeres Zielen und das ist Überleben Und deshalb priorisiert er ständig.

00:05:48: Wenn dein Nervensystem Gefahr wahrnimmt, dann werden Ressourcen umverteilt logischerweise.

00:05:53: Dann wird nicht gefragt was können wir denn heute machen damit der Zyklus möglichst perfekt ist sondern Was können wir heute machen?

00:06:03: Damit dieses System sicher bleibt.

00:06:06: Genau deshalb beeinflusst Stress auch so viele Bereiche In unserem Leben.

00:06:11: Der nerven system stellt den ganzen tag dieselbe frage Und diese Frage ist, bin ich sicher?

00:06:20: Die fragt nicht.

00:06:21: Also das Nervensystem fragt mich.

00:06:24: Bin ich glücklich oder bin ich erfolgreich oder habe ich denn genug Magnesium genommen?

00:06:29: Nein!

00:06:30: Es fragt, bin Ich sicher?

00:06:32: und diese Frage beeinflusst dein Schlaf, deine Verdauung, deine Regeneration, deinen Zyklus, deine Fruchtbarkeit, dein Immunsystem, deine Stimmung, deine Energie einfach alles.

00:06:48: unfassbar wichtig für den Nebenzusammenhang ist.

00:06:50: Viele Frauen sagen zu mir, ja ich bin eigentlich gar nicht gestresst und wenn wir dann genauer hinschauen, dann stellen wir fest doch weil das System einfach schon seit Jahren unter Stress steht!

00:07:04: Nicht nur weil du jetzt viele Termine hast, Stress kann ja alles sein eine schlechte Beziehung, zu wenig Schlaf, gründliche Entzündungen, instabiler Blutzucker Zu wenig essen, zu viel Essen.

00:07:17: Zu wenig Sport, zuviel Sport Perfektionismus, People-Pleasing Den Versuch es allen irgendwie rechtzumachen Ständige Erreichbarkeit Das Gefühl nie genug zu sein Mental Out Und all diese Dinge die landen im selben System.

00:07:34: und ich nutze dafür sehr gerne das Bild eines Eimers Die sogenannte Stress Eimer.

00:07:38: Vielleicht hast du den bei mir auch schon mal gesehen.

00:07:41: Und stell dir vor Jeder Stressor füllt deinen Eimer Ein kleines Stück.

00:07:46: Ein bisschen Schlafmangel, ein bisschen Arbeitsstress und hier Familienorganisationen, eine zündende Darmschleimhaut, instabiler Blutzucker zu wenig Eiweiß, zu wenig Erholung, irgendein ungelöster Konflikt.

00:08:03: alles landet im selben Eimer Und irgendwann läuft dieser Eimer über und dann reagieren viele Frauen wie auf den letzten Tropfen.

00:08:13: Dann kommen zum Beispiel Ich esse ein Stück Kuchen oder ich habe zu wenig geschlafen und dann kommen krasse Verdauungsprobleme.

00:08:23: Und dann bringt man das natürlich in Verbindung mit dem Kuchen, damit dass man schlecht geschlaft hat.

00:08:29: Aber dass dieser ganze Rattenschwanz den ich gerade aufgezählt hab vorher auch tagtäglich auf dich einwirkt... Das haben viele gar nicht so auf dem Schirm!

00:08:41: Dann fragt man sich warum?

00:08:44: Warum kommt denn dann ein Symptom?

00:08:46: Ja, kann man sich wohl selber beantworten weil das System einfach überlastet ist.

00:08:52: Und das ist wahrscheinlich auch einer der größten Denkfehler überhaupt dass wir wenn wir dann anfangen an uns zu arbeiten dann nur eine Ich sage jetzt mal Baustelle raus Suche, dass wir sagen okay wir fangen erstmal an mit dem Darm.

00:09:06: Oder wir machen dann erst einmal nur die Hormone oder wir arbeiten jetzt erstmal nur am Nervensystem.

00:09:11: Aber in deinem Körper existieren diese Bereiche nicht getrennt voneinander.

00:09:16: Wenn der Nerven-System dauerhaft in Alarm ist Das verändert deine Verdauung.

00:09:21: Kennst du ja vielleicht ne?

00:09:22: Du hast eine Prüfung, warst morgens auf, hast direkt Durchfall Bist im Urlaub Vertrieg's auf einmal alles und kannst alles essen.

00:09:31: Denkst du he?

00:09:31: Kann das sein?

00:09:33: Oder wenn deine Verdauung gestört ist, kann das dein Immunsystem beeinflussen.

00:09:40: Wenn dein Immunsystem aktiviert ist dann kann es auch deinen Gehirn beeinflussen.

00:09:46: Wenn ein Schlafscheiße ist verändert also kann das deine Hormone beeinflussten.

00:09:50: Wenn Hormonen nicht im Gleichgewicht sind das beeinflusst auch wieder der Nervensystem.

00:09:54: Es ist einfach ein riesiges Netzwerk und alles bedingt sich gegenseitig Alles greift ineinander Und genau Deshalb kannst du Gesundheit nicht so nach dem Motto sehen, ja hier ist ein neues Supplement.

00:10:06: Probier das doch mal und dann geht es dir gut!

00:10:08: Nein, das wird nicht funktionieren.

00:10:11: Und jetzt kommen wir zu den Bereichen, die man nicht im Labor messen kann mit keiner Diagnostik und zwar wenn es um das Thema Emotionen und Grenzen geht.

00:10:22: Auch das hat Auswirkungen auf unseren Körper.

00:10:25: Ich sehe so viele Frauen, die permanent über ihre Grenzen gehen.

00:10:29: Die funktionieren, die leisten, die tragen... ...die tragen manchmal die ganze Familie, die organisieren, sie sind für alle da.

00:10:37: und irgendwann sagt der Körper äh ich kann nicht mehr Und dass ist dann auch keinen.

00:10:44: also der Körper will ihr damit keins reinwürgen sondern das ist ein Schutzmechanismus.

00:10:48: Der Körper möchte sich schützen und dann schickt er solche Symptome.

00:10:55: Früher habe ich mich auch gefragt, ja wie bekomme ich denn das Symptom eigentlich weg?

00:10:59: Und heute denke ich mir so warum zeigt mir der Körper dieses Symptome überhaupt?

00:11:05: und dadurch verändert sich die Perspektive.

00:11:07: Aus Kampf kann Verständnis werden aus Kontrolle kann Neugier werden.

00:11:13: Aus Frust wird vielleicht Mitgefühl.

00:11:17: Vielleicht ist es heute schon dein erster Schritt nicht direkt irgendwas verändern zu wollen oder irgendwas direkt weggemachen zu wollen sondern einfach mal zuzuhören.

00:11:27: Wenn du ein Symptom hast, frag dich mal.

00:11:29: Wann tritt das auf?

00:11:32: Was passiert gerade in meinem Leben?

00:11:34: Wie schlafe ich gerade?

00:11:35: Wie ist mein Stresslevel?

00:11:36: Wie geht es beim Zyklus?

00:11:38: Wie is meine Ernährung?

00:11:39: Was sagt mein Nervensystem?

00:11:42: Welche Geschichte erzählt mein Körper grade?

00:11:46: Und mein größter Wunsch ist auch nicht dass Frauen völlig symptomfrei werden.

00:11:51: Das ist unrealistisch!

00:11:52: Klar natürlich wäre das schön aber Wichtiger ist mir eigentlich, dass Frauen lernen ihren Körper zu verstehen.

00:12:01: Weil den Körper zu verstehen ist oft der erste Schritt um wirklich in die Veränderung zu gehen und das ist auch übrigens ein Grund warum ich meine Ausbildung entwickelt habe weil ich mir wünsche, dass mehr Menschen lernen genau diese Zusammenhänge zu erkennen, dass wir aufhören Symptome isoliert zu betrachten, dass Und stattdessen lernen, Systeme zu verstehen.

00:12:30: Damen, Hormone, Nervensystemen, Immunsysteme, Emotionen, Lebensgeschichte – alles gehört zusammen.

00:12:38: und wenn du zum Beispiel selbst Frauen begleitest oder das künftig gerne machen möchtest und auch gerne verstehen möchtes wie man Symptome wirklich einordnen kann wie man diese ganzen Zusammenhänge erkennen kann und den Körper nicht mehr als Problem, sondern wirklich als sehr intelligentes System betrachtet.

00:12:59: Dann schau dir unbedingt meine Ausbildung an!

00:13:02: Ich werde die ganzen Infos dazu auch noch mal in die Show Notes packen Denn das ist genau die Art, wie wir eigentlich Gesundheit sehen sollten Nicht auf Symptomen fokussiert Auch nicht Schwarz-Weiß, sondern ganz zeitlich Und vor allem gegen deinen Körper.

00:13:22: Und damit wünsche ich dir einen schönen Tag.

00:13:25: hinderscan mal mit und fühle dich wohl deine Kati!