#007 PMS und Darmgesundheit: So kommst du wieder in deine Mitte.

Shownotes

In dieser Episode tauche ich tief in die Verbindung zwischen Darmgesundheit und PMS ein. Hormonelle Schwankungen und der Zustand deines Darms können nämlich enger zusammenhängen, als du vielleicht denkst.

PMS kann eine wahre Herausforderung sein – sowohl physisch als auch emotional. Hormonschwankungen, insbesondere bei Östrogen und Progesteron, spielen eine entscheidende Rolle. Wenn das Gleichgewicht gestört ist, können Symptome wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Blähungen und mehr auftreten.

Aber hier kommt der Darm ins Spiel! 🦠🥦 Die Darmflora beeinflusst nicht nur deine Verdauung, sondern auch den Abbau von Östrogenen. Ein gesundes Östrobolom (bestimmte Darmbakterien), trägt dazu bei, den Östrogenspiegel auszubalancieren und somit PMS-Symptome zu mildern.

Doch das ist nicht alles – Eine gesunde Darmflora kann Entzündungen reduzieren und die Stimmung heben, während eine gestörte Darmgesundheit zu emotionalen PMS-Symptomen beitragen kann.

In dieser Episode teile ich nicht nur die Zusammenhänge zwischen Darm und PMS, sondern auch konkrete Tipps, wie du deine Darmgesundheit verbessern kannst.

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