Feel good in your Body

Der Frühling fühlt sich für viele Frauen wie ein Neustart an. Mehr Energie, mehr Motivation, mehr Lust auf Bewegung und Veränderung. Aber dieser Wandel ist nicht nur ein Gefühl, in deinem Körper passieren tatsächlich gerade eine ganze Reihe biologischer Prozesse.

In dieser Folge tauchen wir tief in die Wissenschaft hinter dem Frühlingsbeginn ein. Du erfährst, wie mehr Tageslicht dein Hormonsystem beeinflusst, warum dein Nervensystem jetzt anders arbeitet und weshalb sich auch Stoffwechsel, Immunsystem und sogar dein Zyklus in dieser Jahreszeit verändern können.

Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum dein Körper im Winter anders funktioniert hat und wie du ihn...

In dieser Folge habe ich mein Lisa zu Gast. Unsere Geschichte beginnt eigentlich auf einem Retreat. Dort haben wir uns kennengelernt, und obwohl Lisa zu diesem Zeitpunkt selbst schon Frauen begleitet hat, hatte sie sofort das Gefühl, dass ihr in ihrer Arbeit noch ein entscheidendes Puzzleteil fehlt.

Sie erzählt offen, warum sie sich damals für meine Ausbildung entschieden hat und was sie dort wirklich erwartet hat, denn schnell wurde klar, dass es nicht nur um Symptome oder einzelne Tools geht, sondern um echte Ursachenarbeit und darum, den Körper wirklich zu verstehen.

Wir sprechen darüber, was sich verändert, wenn man Zusammenhänge...

Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen – selbst bei scheinbar kleinen Dingen wie einem Kindergeburtstag?
Warum haben wir Angst, bewertet zu werden oder nicht mehr dazuzugehören?
Und was hat das mit unserem Nervensystem, unserer Prägung und unserer Gesundheit zu tun?

Wir sprechen darüber, warum People-Pleasing eine Schutzstrategie ist. Warum Schuldgefühle auftauchen, wenn du dich abgrenzt. Und warum „weniger“ oft mehr Regulation, mehr Verbindung und mehr echte Präsenz bedeutet.

Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du dich im Alltag oft selbst übergehst – aus Angst vor Ablehnung oder Enttäuschung – und dir wünschst, klarer für...

Was passiert, wenn du selbst sehr tiefe Räume für andere hältst, aber kaum noch Räume findest, in denen du dich wirklich fallen lassen kannst?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für erfahrene Raumhalterinnen oft so schwer ist, selbst gehalten zu werden. Warum „Tiefe“ nichts mit Intensität oder schönen Ritualen zu tun hat.

Wir tauchen ein in die Nervensystem-Dynamik hinter Co-Regulation, Triggern und Spannungsfeldern im Raum. Du erfährst, woran du erkennst, ob ein Raum wirklich sicher ist und warum viele Settings genau in dem Moment kippen, in dem es emotional wirklich relevant wird.

Diese Folge ist für dich, wenn...