Alle Episoden

In dieser Folge spreche ich mit Power Mom Patrycja Pallentin darüber, wie du dich als Mutter nicht verlierst.

Patrycja ist Ernährungswissenschaftlerin und unterstützt Schwangere dabei, eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern, ihre Darmflora zu optimieren und so ihre Babys ab dem ersten Tag im Mutterleib positiv zu prägen.

Diesen Ansatz find ich so mega und wichtig, dass ich sie unbedingt in meinen Podcast einladen musste.

Wir sprechen unter anderem darüber, was du für dich als Mama machen kannst, um ausgeglichen und entspannt zu sein, wie du ein Vorbild für deine Kinder sein kannst und ganz wichtig, wie du dich als Mama...

Hast du schon mal deinen Medienkonsum hinterfragt? Oder welchen Einfluss die ständige Erreichbarkeit auf deine Gesundheit haben kann?

Vor einigen Wochen war ich mit meinem Mann Seppi für ein Wochenende auf einem Retreat. Währenddessen lagen unsere Smartphones auf dem Zimmer. Kein Instagram, kein WhatsApp. Einfach mal abschalten.

In dieser Zeit wurde mir bewusst, wie sehr uns die sozialen Medien im Griff haben. Höchste Zeit etwas zu ändern.

In dieser Folge teile ich unter anderem einige Erkenntnisse mit dir, die mir während des Retreats gekommen sind, ich gehe darauf ein, was Bildschirme mit deiner Gesundheit machen, wie du durch weniger Medienkonsum...

In dieser Folge spreche ich mit Schmerz-Frei Coach Daniel Nehring unter anderem darüber, warum Schmerzen ihre Daseinsberechtigung haben, warum Ursachenforschung das A und O ist und was in unserem Krankheitssystem falsch läuft.

"Ich betrachte Schmerzen als etwas Positives" ist einer von Daniels Leitsprüchen und damit hebt er sich deutlich von vielen anderen Coaches im Gesundheitsbereich ab.

Übrigens gehe ich bei Daniel's Ansatz zu 100 % mit. Auch ich betrachte Symptome als Kommunikationsweg unseres Körpers und dass diese Signale sehr wertvoll und wichtig sein können.

Also, schnapp dir nen Tee und hör gern mal rein.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich,...

Es gibt diese Tage, an denen einfach GAR NIX zu klappen scheint. Wo ein falsch geschnittenes Brot oder das Wetter für dramatische Emotionen sorgen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren Alltag und erzähle dir, wie Nervensystemregulation uns in der Familie unterstützt.

Ich habe unter anderem darüber gesprochen, wie wir mit emotionalen Ausbrüchen unseres Sohnes umgehen, woher diese Ausraster kommen können, welche Auswirkungen Blutzuckerschwankungen auf die Stimmung haben und wie eine ausgewogene Ernährung zur Nervensystemregulation beitragen kann.

Und wenn es nicht um Essen geht? Dann können Regulationsübungen, wie Atemübungen, helfen. Diese Übungen sind nicht nur für Kinder nützlich,...

In dieser Folge spreche ich mit Susanne Lang über mein Lieblingsthema: sich selbst und die eigene Gesundheit zur Priorität zu machen.

Susanne berichtet über ihren Weg raus aus dem Hamsterrad und rein in die Selbstbestimmung. Unter anderem haben wir darüber gesprochen, was Susanne daraus gelernt hat, sich selbst zur Priorität zu machen, was Wohlbefinden für sie bedeutet, wie sie ihre Migräne los wurde und was sich dadurch für sie verändert hat.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich...

In dieser Folge möchte ich dir meine persönlichen Top 5 Morgenroutinen vorstellen, die mein Leben wirklich positiv verändert haben. Ich habe sie speziell so ausgewählt, dass sie meinen Tag produktiver machen und meine mentale sowie körperliche Gesundheit stärken. Ich fühle mich durch diese Routinen ruhiger und gelassener und finde es auch leichter, klare Grenzen zu setzen.

Lass mich dir einen kurzen Überblick geben:

Früh aufstehen für „Me-Time“:
Ich habe festgestellt, dass das Aufstehen um 5:15 Uhr mir einen ruhigen Moment nur für mich gibt. Und weißt du was? Das bewusste Ignorieren meines Handys am Morgen hat mein Wohlbefinden und meine...

In dieser Folge nehmen Sina Vidal und ich kein Blatt vor den Mund. Wir sprechen über die Herausforderungen und Grenzen unseres Gesundheitssystems und warum es gerade jetzt so wichtig ist, deine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und vorzusorgen.

Sina ist - genauso wie ich - Health Coach für Frauengesundheit und arbeitet ganzheitlich.

Hör gern mal rein, wir reden nichts schön, sondern teilen unsere persönlichen Erfahrungen oder die unserer Coachees und Klientinnen.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue...

In dieser Folge erzähle ich dir von meinen Stressoren, die mich früher beeinflusst haben und wie sich mein Stressempfinden im Laufe der Jahre gewandelt hat.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,
deine Kathi

In dieser spannenden Folge tauchen Vanessa Bernardini und ich tief in das Konzept des Human Designs ein. Vanessa bietet uns einen klaren Überblick darüber, was Human Design ist und welches Potenzial es hat, unser Leben zu transformieren. Wir besprechen, wie wir Frauen dieses Werkzeug nutzen können, um unsere Hormone in Balance bringen zu und so unser Wohlbefinden zu steigern.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Beziehung zwischen Human Design und Stressbewältigung. Vanessa teilt wertvolle Erkenntnisse darüber, wie verschiedene Design-Typen unterschiedlich auf Stress reagieren und welche Regenerationsmethoden am effektivsten sein können.

Vanessa teilt auch persönliche Einblicke darüber, wie sich die Integration...

In dieser Folge teile ich die Highlights meines Workshops "Dein Körper spricht - hörst du zu?" mit dir.

Ich erkläre dir, woher Symptome kommen, was sie bedeuten und welche Möglichkeiten es gibt, deinen Körper auf natürliche Weise zu unterstützen.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,
deine Kathi