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In dieser Podcastfolge interpretiere ich meinen letzten Stuhlbefund. Oha. Ja, auch wenn ich mich seit Jahren mit gesunder Ernährung, Nährstoffen, etc. beschäftige, ist bei mir auch nicht alles im grünen Bereich.

Hör gern mal rein, was bei mir und in mir los ist und welche Maßnahmen ich ergriffen habe.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten....

In dieser Folge spreche mit meiner ehemaligen Coaches Steffi über ihre Entwicklung. Steffi kam im April 2023 zu mir, hatte bereits eine Darmspiegelung hinter sich, Verdauungsbeschwerden, die unberechenbar waren und eine Hashimoto Diagnose.

Wir sprechen darüber, was sich durch mein Coaching bei ihr verändert hat und wie es ihr heute, fast ein Jahr nach Beginn unserer gemeinsamen Zeit, geht.

Basierend auf den Erfahrungen, die ich unter anderem mit Steffi gesammelt habe, habe ich übrigens mein Gruppenprogramm 2024 weiter entwickelt.

Hör gern mal rein :)

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden...

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community:

Wie hast du deine Unverträglichkeiten heraus gefunden?

Ich möchte hier vorweg nehmen, dass bei mir Körpergefühl und -bewusstsein sehr wichtige Marker für mein Wohlbefinden sind. Ich habe noch nie einen Unverträglichkeitstest gemacht.

Vielleicht ist mein Ansatz ja auch etwas für dich?

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit...

In dieser Folge spreche ich mit Stress- und Burnout Coach Anke Behrendt.

Wir sprechen unter anderem darüber, wie wichtig es ist Grenzen zu setzen, um dein Nervensystem zu stabilisieren und die eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren.
Denn machst du das nicht, wird dir dein Körper früher oder später zeigen, dass du es machen solltest - und meist ist das dann nicht mehr sehr angenehm.

Anke wird außerdem eine meiner Gastexpertinnen im Gruppenprogramm sein und dich dabei unterstützen, deine neue "gesunde Identität" zu stärken, dich selbst anzunehmen und bei Abgrenzungsproblemen im nahen Umfeld für dich selbst einzustehen.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert...

Achtung! Falscher Vorspann :) Gruppenprogramm öffnet erst Ende April.

In dieser Folge teile ich meine persönliche "dein-Körper-spricht-mit-dir-Erfahrung" und was passierte, als ich es ignorierte.

Ignorieren ist keine Option. Da kriegst du früher oder später die Quittung. Also hör gern mal rein und hör auf deinen Körper und wenn du noch nicht weißt, wo du da ansetzen sollst, komm gern in meine 0€ Masterclass am 26.03.24 (weitere Infos in den Shownotes).

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über...

In dieser Folge spreche ich mit Sabrina Ivers darüber, wie sehr dein Gesundheitszustand den Weg zu deinem Traumkörper beeinflusst.
Sabrina ist Fitness Coach für Frauen und selbst Bikini Wettkampf-Athletin.

Du erfährst, worauf du auf dem Weg zu deinem Traumkörper besonders achten solltest und welche gängigen Fehler dir unnötige Hürden bereiten können.

Außerdem wirst du feststellen, dass ich großen Respekt vor dem Thema Bodybuilding habe und selbst einige Fragen zur Wettkampfvorbereitung habe.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich...

In dieser Folge reden Seppi und ich darüber, wie sich meine persönliche Entwicklung in den letzten Jahren auf unsere Ehe und das Familienleben ausgewirkt haben.

Wir plaudern ein bisschen aus dem Nähkästchen, unter anderem darüber, wie ich als unsportliche, rauchende Veganerin so war. Haha... unglaublich, wie lang das schon her ist und was sich seitdem verändert hat.

Hör gern mal rein und lern mich noch ein bisschen besser kennen.

Fühl dich wohl,

deine Kathi

In dieser Folge spreche ich mit Schmerz-Coach Felix Stahl unter anderem darüber, wie wichtig Kraftsport für Frauen ist.

"Schmerzen sind oft die Folge von unterentwickelter Muskulatur". Bäm. Der hat gesessen. Eigentlich total logisch, dass ein "untrainierter" Körper verspannt, um sich zu schützen und so zu Schmerzen führen kann.

Natürlich gehts in dieser Folge nicht nur um Schmerzen, sondern vor allem auch darum, welche Vorteile Krafttraining für dich hat.

Also, schnapp dir nen Tee und hör gern mal rein.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du...

In dieser Folge erzähle ich dir davon, was sich bei mir verändert hat, als ich angefangen habe, meinen Zyklus kennenzulernen und auch mit meinen Zyklusphasen zu leben.

Außerdem gibts jede Menge Tipps, die du beachten darfst, wenn du mit PMS oder einer schmerzhaften Periode zu kämpfen hast.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich...

In dieser Folge spreche ich mit Benjamin, der nach 7 Jahren veganer Ernährung wieder anfing Fleisch zu essen.

Als ich seinen Instagram Post dazu las, dachte ich sofort, ok, nächster Podcastgast. Denn mir ging es vor einigen Jahren ähnlich. Nachdem ich mich über 3 Jahre ausschließlich vegan ernährte - und mir geht es damit nicht wirklich gut, aber dazu in der Podcastfolge mehr - switchte ich zu Paleo.

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, sprechen über Blutwerte, Entzündungen, Libido und Verdauungsprobleme. Wir nehmen also kein Blatt vor den Mund.

Hör gern mal rein :)

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr...