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Es gibt diese Tage, an denen einfach GAR NIX zu klappen scheint. Wo ein falsch geschnittenes Brot oder das Wetter für dramatische Emotionen sorgen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren Alltag und erzähle dir, wie Nervensystemregulation uns in der Familie unterstützt.

Ich habe unter anderem darüber gesprochen, wie wir mit emotionalen Ausbrüchen unseres Sohnes umgehen, woher diese Ausraster kommen können, welche Auswirkungen Blutzuckerschwankungen auf die Stimmung haben und wie eine ausgewogene Ernährung zur Nervensystemregulation beitragen kann.

Und wenn es nicht um Essen geht? Dann können Regulationsübungen, wie Atemübungen, helfen. Diese Übungen sind nicht nur für Kinder nützlich,...

In dieser Folge spreche ich mit Susanne Lang über mein Lieblingsthema: sich selbst und die eigene Gesundheit zur Priorität zu machen.

Susanne berichtet über ihren Weg raus aus dem Hamsterrad und rein in die Selbstbestimmung. Unter anderem haben wir darüber gesprochen, was Susanne daraus gelernt hat, sich selbst zur Priorität zu machen, was Wohlbefinden für sie bedeutet, wie sie ihre Migräne los wurde und was sich dadurch für sie verändert hat.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich...

In dieser Folge möchte ich dir meine persönlichen Top 5 Morgenroutinen vorstellen, die mein Leben wirklich positiv verändert haben. Ich habe sie speziell so ausgewählt, dass sie meinen Tag produktiver machen und meine mentale sowie körperliche Gesundheit stärken. Ich fühle mich durch diese Routinen ruhiger und gelassener und finde es auch leichter, klare Grenzen zu setzen.

Lass mich dir einen kurzen Überblick geben:

Früh aufstehen für „Me-Time“:
Ich habe festgestellt, dass das Aufstehen um 5:15 Uhr mir einen ruhigen Moment nur für mich gibt. Und weißt du was? Das bewusste Ignorieren meines Handys am Morgen hat mein Wohlbefinden und meine...

In dieser Folge nehmen Sina Vidal und ich kein Blatt vor den Mund. Wir sprechen über die Herausforderungen und Grenzen unseres Gesundheitssystems und warum es gerade jetzt so wichtig ist, deine Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen und vorzusorgen.

Sina ist - genauso wie ich - Health Coach für Frauengesundheit und arbeitet ganzheitlich.

Hör gern mal rein, wir reden nichts schön, sondern teilen unsere persönlichen Erfahrungen oder die unserer Coachees und Klientinnen.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue...

In dieser Folge erzähle ich dir von meinen Stressoren, die mich früher beeinflusst haben und wie sich mein Stressempfinden im Laufe der Jahre gewandelt hat.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,
deine Kathi

In dieser spannenden Folge tauchen Vanessa Bernardini und ich tief in das Konzept des Human Designs ein. Vanessa bietet uns einen klaren Überblick darüber, was Human Design ist und welches Potenzial es hat, unser Leben zu transformieren. Wir besprechen, wie wir Frauen dieses Werkzeug nutzen können, um unsere Hormone in Balance bringen zu und so unser Wohlbefinden zu steigern.

Ein besonderer Fokus liegt auf der Beziehung zwischen Human Design und Stressbewältigung. Vanessa teilt wertvolle Erkenntnisse darüber, wie verschiedene Design-Typen unterschiedlich auf Stress reagieren und welche Regenerationsmethoden am effektivsten sein können.

Vanessa teilt auch persönliche Einblicke darüber, wie sich die Integration...

In dieser Folge teile ich die Highlights meines Workshops "Dein Körper spricht - hörst du zu?" mit dir.

Ich erkläre dir, woher Symptome kommen, was sie bedeuten und welche Möglichkeiten es gibt, deinen Körper auf natürliche Weise zu unterstützen.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,
deine Kathi

In dieser Folge spreche ich mit Body & Soul Connection Teilnehmerin Odette über ihre Erfahrungen mit dem Gruppenprogramm.

Odette und ich kennen uns schon über 3 Jahre und ich durfte sie schon ein Stückchen auf ihrer Reise zur Hormon- und Darmbalance begleiten.

Durch das Gruppenprogramm hat Odette gelernt, wieder mehr in sich hinein zu spüren, auf ihr Körpergefühl zu hören und danach zu handeln. Früher war sie oft gestresst und hat lieber auf Schlaf, Erholung, Regeneration verzichtet, um doch noch zum Sport gehen zu können oder andere Termine wahrzunehmen.
Heute weiß sie, dass diese Faktoren essentiell sind, um sich wohl...

In dieser Folge spreche ich mit Body & Soul Connection Teilnehmerin Isabell über ihre Erfahrungen mit dem Gruppenprogramm.

Isabell erzählt von ihrer Reise: von einem sehr fitnessorientierten hin zu einem gesunden Lifestyle, der wirklich auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.

Durch das Gruppenprogramm hat sich Isabell's Leben um 180 Grad gedreht. Sie ist das erste Mal wirklich in die Umsetzung gekommen, hat ein neues Körpergefühl und ein ganz anderes Bewusstsein für sich und ihre Bedürfnisse entwickeln können.

Außerdem haben sich die Symptome ihrer Darmerkrankung wesentlich verbessert und so hat sie mehr Lebensqualität dazu gewinnen können.

Hör gern mal rein! Wenn du...

In dieser Folge spreche ich mit der lieben Annegret darüber, wie sehr Hormondysbalancen dein Wohlbefinden beeinflussen können.

Annegret ist Psychologin für Frauengesundheit und begleitet Frauen bei psychischen oder körperlichen Beschwerden mit ganzheitlichem Blick.

Wir hatten einen wundervollen und tiefen Austausch. Unter anderem haben wir darüber gesprochen, wie Hormondysbalancen unsere Lebensqualität, unsere Stimmung und unser Selbstwertgefühl beeinflussen, welche Rolle die Pille bei all dem spielt und welche Strategien und Tools es gibt mit den hormonellen Herausforderungen umzugehen.

Annegret nimmt uns auch mit auf ihre eigene, persönliche Reise.

Ich hätte stundenlang mit ihr weiter reden können, was ich nicht nur einmal betont...