Alle Episoden

In dieser Folge spreche ich mit Nina Walkowiak, Expertin für PCOS & Insulinresistenz über Darmgesundheit.

Es geht um Do's & Don'ts, Nervensystem, darmfreundliche Ernährung und und und.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,
deine Kathi

In dieser Episode antworte ich auf eine Frage aus der Community: "Wie lange dauert es, bis sich mein Nervensystem reguliert?"

Die Antwort wird dich vielleicht überraschen, da wir ja immer alles schnell und jetzt sofort haben wollen ohne viel dafür machen zu müssen. Generell gilt bei der Arbeit mit dem Nervensystem oft weniger ist mehr.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich...

Hier kommt Teil 2 unserer Episode, in der ich mit Kevin über die komplexen Wechselwirkungen innerhalb unseres Nervensystems spreche und wie wir die Signale unseres Körpers besser verstehen können.

Kevin ist Physiotherapeut und Gesundheitscoach und uns beide verbindet sehr viel, wie du beim Hören dieser Folge feststellen wirst.

Wir diskutieren unter anderem die Bedeutung von Feedback-Mechanismen und wie ein regelmäßiger Check-in mit unserem Körper uns helfen kann, Gesundheit und Wohlbefinden zu optimieren.

Hör mal rein, um zu lernen, wie du dein Nervensystem effektiver regulieren und ein tieferes Verständnis für deinen Körper entwickeln kannst.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr...

Ich hab mir vorgenommen, dass ich dich ab jetzt in regelmäßigen Abständen mit diesem Format beehren werde. Ich berichte dir, was privat und im Business bei mir los war und was die nächste Zeit ansteht.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich wohl,
deine Kathi

In dieser aufschlussreichen Episode spreche ich mit Kevin über die komplexen Wechselwirkungen innerhalb unseres Nervensystems und wie wir die Signale unseres Körpers besser verstehen können.

Kevin ist Physiotherapeut und Gesundheitscoach und uns beide verbindet sehr viel, wie du beim Hören dieser Folge feststellen wirst.

Wir diskutieren unter anderem die Bedeutung von Feedback-Mechanismen und wie ein regelmäßiger Check-in mit unserem Körper uns helfen kann, Gesundheit und Wohlbefinden zu optimieren.

Hör mal rein, um zu lernen, wie du dein Nervensystem effektiver regulieren und ein tieferes Verständnis für deinen Körper entwickeln kannst.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu...

In dieser Episode geht es um einem Thema, das viele von uns kennen: Die Angst vor dem ersten Schritt bei gesundheitlichen Veränderungen und der Frustration darüber, dass Ärzte nicht immer die tiefgreifenden Untersuchungen durchführen, die notwendig wären, um unsere Probleme wirklich zu verstehen und zu behandeln.

Ich spreche darüber, wie beängstigend es sein kann, etwas Neues zu beginnen, insbesondere wenn es um die eigene Gesundheit geht. Die Angst vor dem Scheitern und die Sorge, dass die Motivation nicht durchhält, können lähmend wirken. Doch diese Gefühle sind normal und es gibt Wege, sie zu überwinden.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich,...

In dieser Podcastfolge interpretiere ich meinen letzten Stuhlbefund. Oha. Ja, auch wenn ich mich seit Jahren mit gesunder Ernährung, Nährstoffen, etc. beschäftige, ist bei mir auch nicht alles im grünen Bereich.

Hör gern mal rein, was bei mir und in mir los ist und welche Maßnahmen ich ergriffen habe.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten....

In dieser Folge spreche mit meiner ehemaligen Coaches Steffi über ihre Entwicklung. Steffi kam im April 2023 zu mir, hatte bereits eine Darmspiegelung hinter sich, Verdauungsbeschwerden, die unberechenbar waren und eine Hashimoto Diagnose.

Wir sprechen darüber, was sich durch mein Coaching bei ihr verändert hat und wie es ihr heute, fast ein Jahr nach Beginn unserer gemeinsamen Zeit, geht.

Basierend auf den Erfahrungen, die ich unter anderem mit Steffi gesammelt habe, habe ich übrigens mein Gruppenprogramm 2024 weiter entwickelt.

Hör gern mal rein :)

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden...

In dieser Folge beantworte ich eine Frage aus der Community:

Wie hast du deine Unverträglichkeiten heraus gefunden?

Ich möchte hier vorweg nehmen, dass bei mir Körpergefühl und -bewusstsein sehr wichtige Marker für mein Wohlbefinden sind. Ich habe noch nie einen Unverträglichkeitstest gemacht.

Vielleicht ist mein Ansatz ja auch etwas für dich?

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit...

In dieser Folge spreche ich mit Stress- und Burnout Coach Anke Behrendt.

Wir sprechen unter anderem darüber, wie wichtig es ist Grenzen zu setzen, um dein Nervensystem zu stabilisieren und die eigenen Bedürfnisse zu kommunizieren.
Denn machst du das nicht, wird dir dein Körper früher oder später zeigen, dass du es machen solltest - und meist ist das dann nicht mehr sehr angenehm.

Anke wird außerdem eine meiner Gastexpertinnen im Gruppenprogramm sein und dich dabei unterstützen, deine neue "gesunde Identität" zu stärken, dich selbst anzunehmen und bei Abgrenzungsproblemen im nahen Umfeld für dich selbst einzustehen.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert...