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Probiotika hier, Probiotika da – sie gelten als Wundermittel für deine Darmgesundheit. Aber wusstest du, dass sie nicht immer die Lösung sind und manchmal sogar schaden können?

In dieser Folge spreche ich darüber, was Probiotika wirklich leisten, wann sie sinnvoll sind und warum Präbiotika – die Nahrung für deine guten Darmbakterien – genauso wichtig sind.

Außerdem lade ich dich herzlich zu meiner kostenfreien LIVE Masterclass „Das Geheimnis eines gesunden Darms“ ein, in der wir noch tiefer eintauchen und du erste Schritte für deine individuelle Darmgesundheit lernst.

Dein Darm ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden – hör rein und finde heraus,...

Zahnpflege bedeutet mehr als zweimal täglich die Bürste zu schwingen – das wird in dieser Folge ganz klar.

Ich spreche mit Dr. Anne Pfau, die als Zahnärztin einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt und zeigt, dass deine Zähne viel mehr über deine Gesundheit verraten, als du denkst.

Wir reden über die Verbindung zwischen Ernährung und Zahngesundheit, klären spannende Mythen und teilen einfache, natürliche Tipps, wie du deine Zähne und dein Wohlbefinden langfristig stärken kannst.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Cleanse Week. 7 Tage nur Gemüse, 12-14 Stunden Fasten und jede Menge Aha-Momente für Körper und Geist. Aber warum mache ich das überhaupt?

Wir sprechen über Autophagie, wie du deinen Körper entlasten und gesund altern kannst – und warum 16:8 vielleicht nicht die einzige Lösung ist.

Diese Folge ist für dich, wenn du deinem Körper mal eine richtige Pause gönnen willst, aber nicht weißt, wie du anfangen sollst, oder dich fragst: Ist Fasten überhaupt etwas für mich?

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein...

In dieser Folge spreche ich mit Calvin Köhler, Masterstudent für Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin, der genau weiß, wie es ist, mit einer chronischen Darmerkrankung zu leben.

Calvin teilt seine eigene Reise mit Morbus Crohn – die Herausforderungen, die Tiefpunkte, aber vor allem, wie er es geschafft hat, seinen Darm in Balance zu bringen und trotz allem in Topform zu sein.

Wir sprechen darüber:
➡ Was chronische Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa wirklich bedeuten.
➡ Warum Ernährung und Mikronährstoffe so entscheidend sind.
➡ Welche Lifestyle-Anpassungen wirklich helfen, Symptome zu lindern und Remission zu erreichen.
➡ Was Stressmanagement und Mind-Body-Connection für...

2024 – was für ein Jahr!

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Rückblick: Von großen Wins im Training, einem lang ersehnten Nasenpiercing (endlich!) bis hin zu richtig krassen Meilensteinen in meinem Business – Stichwort Retreats, Atemgastests und die allererste eigene Ausbildung in Planung!

Ich plaudere aus dem Nähkästchen, was mich dieses Jahr so richtig erfüllt hat, was mich überrascht hat und was 2025 alles auf uns wartet.

Lass dich inspirieren und vielleicht auch ein bisschen motivieren, dein eigenes Jahr zu feiern.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein...

Kennst du das Gefühl, endlich die Balance gefunden zu haben – nur um dich direkt danach zu fragen: „Wie schaffe ich es, das zu halten?“

In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Coachee, die nach langer Zeit endlich Ruhe und Leichtigkeit in ihrem stressigen Alltag gefunden hat. Sie erzählt, wie sie trotz eines vollen Familienlebens und langer To-do-Listen eine Gelassenheit spürt, die sie sich früher nie vorstellen konnte.

Doch jetzt fragt sie sich: „Wie vermeide ich es, wieder in alte Muster zu fallen?“

Ich teile mit dir meine besten Tipps, um langfristig in Balance zu bleiben, auch wenn das...

In dieser Folge lasse ich meine Coachees sprechen – Frauen, die genau da waren, wo du vielleicht gerade bist: skeptisch, frustriert, ohne klare Antworten auf ihre gesundheitlichen Herausforderungen.

Sie erzählen, warum sie sich trotz Zweifel auf mein Coaching eingelassen haben, was sie überzeugt hat, und wie sie durch unseren gemeinsamen Weg endlich Klarheit und echte Veränderungen erleben konnten.

Vom Gefühl, endlich gesehen zu werden, über den ganzheitlichen Ansatz bis hin zur ehrlichen Ursachenforschung – hör rein und erfahre, warum mein Coaching-Ansatz vielleicht genau das ist, wonach du gesucht hast.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu...

In dieser Folge wird es persönlich: Ich erzähle dir von meinem ganz eigenen Weg der Heilung – ohne klassische Therapie.

Stattdessen habe ich alternative Methoden wie Breathwork und Psychedelics genutzt, um mich mit meinem Körper, meinem Unterbewusstsein und meinen tiefsten Emotionen zu verbinden.

Ich spreche unter anderem darüber, wie Breathwork dir helfen kann, Emotionen zu lösen und dein Nervensystem zu regulieren,
meine Erfahrungen mit Psilocybin und wie es mir geholfen hat, alte Muster aufzulösen und warum Heilung oft nicht rational oder linear ist – sondern tief gefühlt werden will.

Diese Episode ist für dich, wenn du neugierig auf neue Perspektiven...

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Anke Behrendt, einer Expertin für emotionales Essen, die selbst genau weiß, wie sich solche Momente anfühlen.

Wir gehen gemeinsam der Frage auf den Grund, warum wir oft zu Essen greifen, wenn uns eigentlich was ganz anderes fehlt – wie Trost, Liebe oder ein bisschen Ruhe.

Anke teilt mit dir ihre besten Strategien, um dieses Muster zu durchbrechen, und erklärt, warum es so wichtig ist, den wahren Auslösern deines Essverhaltens auf die Spur zu kommen.

Es wird ehrlich, emotional und inspirierend – wie ein Gespräch mit der besten Freundin, das dir neue Perspektiven...

In dieser Folge sprechen Jenny und ich über unser bevorstehendes MOONSISTERS WINTER RETREAT und warum Retreats gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit so wertvoll sind.

Die Zeit, in der To-do-Listen länger werden, Plätzchen gebacken und Geschenke besorgt werden, kann ganz schön an den Kräften zehren. Da vergisst man schnell, auch mal selbst durchzuatmen und sich eine Pause zu gönnen.

Wir zeigen dir, warum ein Retreat so viel mehr ist als nur ein Wochenende zum Entspannen – es kann dein Leben verändern.

Jenny und ich teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie uns Retreats geholfen haben, uns selbst besser zu verstehen,...