Alle Episoden

In dieser Folge spreche ich mit Calvin Köhler, Masterstudent für Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin, der genau weiß, wie es ist, mit einer chronischen Darmerkrankung zu leben.

Calvin teilt seine eigene Reise mit Morbus Crohn – die Herausforderungen, die Tiefpunkte, aber vor allem, wie er es geschafft hat, seinen Darm in Balance zu bringen und trotz allem in Topform zu sein.

Wir sprechen darüber:
➡ Was chronische Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa wirklich bedeuten.
➡ Warum Ernährung und Mikronährstoffe so entscheidend sind.
➡ Welche Lifestyle-Anpassungen wirklich helfen, Symptome zu lindern und Remission zu erreichen.
➡ Was Stressmanagement und Mind-Body-Connection für...

2024 – was für ein Jahr!

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Rückblick: Von großen Wins im Training, einem lang ersehnten Nasenpiercing (endlich!) bis hin zu richtig krassen Meilensteinen in meinem Business – Stichwort Retreats, Atemgastests und die allererste eigene Ausbildung in Planung!

Ich plaudere aus dem Nähkästchen, was mich dieses Jahr so richtig erfüllt hat, was mich überrascht hat und was 2025 alles auf uns wartet.

Lass dich inspirieren und vielleicht auch ein bisschen motivieren, dein eigenes Jahr zu feiern.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein...

Kennst du das Gefühl, endlich die Balance gefunden zu haben – nur um dich direkt danach zu fragen: „Wie schaffe ich es, das zu halten?“

In dieser Folge beantworte ich die Frage einer Coachee, die nach langer Zeit endlich Ruhe und Leichtigkeit in ihrem stressigen Alltag gefunden hat. Sie erzählt, wie sie trotz eines vollen Familienlebens und langer To-do-Listen eine Gelassenheit spürt, die sie sich früher nie vorstellen konnte.

Doch jetzt fragt sie sich: „Wie vermeide ich es, wieder in alte Muster zu fallen?“

Ich teile mit dir meine besten Tipps, um langfristig in Balance zu bleiben, auch wenn das...

In dieser Folge lasse ich meine Coachees sprechen – Frauen, die genau da waren, wo du vielleicht gerade bist: skeptisch, frustriert, ohne klare Antworten auf ihre gesundheitlichen Herausforderungen.

Sie erzählen, warum sie sich trotz Zweifel auf mein Coaching eingelassen haben, was sie überzeugt hat, und wie sie durch unseren gemeinsamen Weg endlich Klarheit und echte Veränderungen erleben konnten.

Vom Gefühl, endlich gesehen zu werden, über den ganzheitlichen Ansatz bis hin zur ehrlichen Ursachenforschung – hör rein und erfahre, warum mein Coaching-Ansatz vielleicht genau das ist, wonach du gesucht hast.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu...

In dieser Folge wird es persönlich: Ich erzähle dir von meinem ganz eigenen Weg der Heilung – ohne klassische Therapie.

Stattdessen habe ich alternative Methoden wie Breathwork und Psychedelics genutzt, um mich mit meinem Körper, meinem Unterbewusstsein und meinen tiefsten Emotionen zu verbinden.

Ich spreche unter anderem darüber, wie Breathwork dir helfen kann, Emotionen zu lösen und dein Nervensystem zu regulieren,
meine Erfahrungen mit Psilocybin und wie es mir geholfen hat, alte Muster aufzulösen und warum Heilung oft nicht rational oder linear ist – sondern tief gefühlt werden will.

Diese Episode ist für dich, wenn du neugierig auf neue Perspektiven...

In dieser Folge spreche ich mit der wundervollen Anke Behrendt, einer Expertin für emotionales Essen, die selbst genau weiß, wie sich solche Momente anfühlen.

Wir gehen gemeinsam der Frage auf den Grund, warum wir oft zu Essen greifen, wenn uns eigentlich was ganz anderes fehlt – wie Trost, Liebe oder ein bisschen Ruhe.

Anke teilt mit dir ihre besten Strategien, um dieses Muster zu durchbrechen, und erklärt, warum es so wichtig ist, den wahren Auslösern deines Essverhaltens auf die Spur zu kommen.

Es wird ehrlich, emotional und inspirierend – wie ein Gespräch mit der besten Freundin, das dir neue Perspektiven...

In dieser Folge sprechen Jenny und ich über unser bevorstehendes MOONSISTERS WINTER RETREAT und warum Retreats gerade in der hektischen Vorweihnachtszeit so wertvoll sind.

Die Zeit, in der To-do-Listen länger werden, Plätzchen gebacken und Geschenke besorgt werden, kann ganz schön an den Kräften zehren. Da vergisst man schnell, auch mal selbst durchzuatmen und sich eine Pause zu gönnen.

Wir zeigen dir, warum ein Retreat so viel mehr ist als nur ein Wochenende zum Entspannen – es kann dein Leben verändern.

Jenny und ich teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie uns Retreats geholfen haben, uns selbst besser zu verstehen,...

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Julia Dumberger über emotionale Regulation und wie wir selbst in herausfordernden Situationen bewusst mit unseren Gefühlen umgehen können. Ob im Alltag, in der Arbeit oder in Seminaren – Emotionen spielen eine zentrale Rolle und beeinflussen, wie wir auf Situationen und Menschen reagieren.

Wir sprechen auch über die „Macht der Gedanken“ und wie unser Denken oft die Art und Weise prägt, wie wir uns selbst und unsere Umwelt erleben.

Außerdem gehen wir auf die Anwendung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) ein, die hilft, Konflikte achtsam zu lösen und die Bedürfnisse hinter starken Gefühlen zu erkennen.

Spannend...

Du fühlst dich ständig müde, hast Verdauungsprobleme oder einfach dieses diffuse Unwohlsein, aber nichts scheint zu helfen?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie du unspezifische Symptome besser verstehen kannst und warum jeder Körper anders tickt.

Erfahre, warum Stress oft der versteckte Übeltäter ist, wie du deinen Blutzucker stabil hältst und warum Ursachenforschung Schritt für Schritt funktioniert.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst,...

In dieser Episode habe ich die wunderbare Lauren Steinman zu Gast. Sie ist Naturopathic Doctor (USA), Heilpraktikerin und Expertin für SIBO, Darmgesundheit und Frauenheilkunde.

Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema "darmfreundliche Ernährung" ein und besprechen, wie sich die richtige Ernährung positiv auf deine Darmgesundheit auswirken kann.

Aber das ist noch nicht alles! Wir sprechen auch über den Zusammenhang zwischen Hashimoto und Darmproblemen.

Diese Episode ist ein absolutes Muss für alle, die mehr über Darmgesundheit, Autoimmunität und ganzheitliche Heilmethoden erfahren möchten.

Hör rein und erfahre, welche Schritte du heute schon für deine Darmgesundheit und dein Wohlbefinden tun kannst.

Ich hoffe,...