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Was hat deine Haut mit deiner ganzheitlichen Gesundheit zu tun?

Mehr, als du denkst! In dieser Folge spreche ich mit Kyra, der Gründerin von Rena Vida, über die unsichtbaren Einflüsse, die unseren Körper täglich stressen – von hormonstörenden Stoffen in Kosmetik bis hin zu den unzähligen Toxinen, denen wir ausgesetzt sind.

Wir tauchen tief ein in Themen wie Darmgesundheit, Hormonbalance, authentisches Leben und warum es so wichtig ist, bewusst mit unserer Haut und unserem Körper umzugehen. Kyra gibt spannende Einblicke in die Welt der wirklich cleanen Kosmetik und erklärt, worauf du achten solltest, um deine Haut – und damit deinen...

Hast du dich schon mal gefragt, warum du ständig unter Spannung stehst, Konzentrationsprobleme hast oder dein Nervensystem gefühlt nie wirklich zur Ruhe kommt? Die Antwort könnte in deiner frühkindlichen Entwicklung liegen.

In dieser Folge spreche ich über frühkindliche Reflexe – was sie sind, warum sie oft nicht richtig integriert sind und welche Auswirkungen das bis ins Erwachsenenalter haben kann. Ich teile auch unsere persönliche Reise mit meinem Sohn, warum wir uns schon vor der Schule damit beschäftigen und wie eine Reflexintegration funktioniert.

Falls du dich in diesem Thema wieder erkennst oder einfach neugierig bist, wie frühkindliche Reflexe dein Nervensystem beeinflussen,...

„Ich konnte fast nichts mehr essen – und kein Arzt hat mich ernst genommen.“ 😞

So sah Sandras Realität aus, bevor sie ins Gruppenprogramm kam. Sie hat Hashimoto und bekam, wie so viele, einfach nur L-Thyroxin verschrieben – sonst nichts. Niemand hat ihr erklärt, dass ihre Schilddrüse und ihr Darm eng zusammenhängen. Dass ihre Verdauungsprobleme, ihre Erschöpfung und ihre Unverträglichkeiten nicht „einfach so“ da sind, sondern eine Ursache haben.

Heute, ein paar Monate später, sieht ihr Leben ganz anders aus. In dieser Folge spricht Sandra darüber, wie sie gelernt hat, ihren Körper zu verstehen, was sie überrascht hat und welche...

In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper im Stressmodus keine optimale Verdauungsleistung bringen kann, wie der Parasympathikus („Rest-and-Digest“-Modus) deine Darmgesundheit beeinflusst und warum viele Beschwerden nicht nur mit Ernährung, sondern mit Nervensystem-Regulation gelöst werden können.

Ich teile wissenschaftliche Hintergründe und meine besten Tools, um in die Entspannung zu kommen – damit dein Darm endlich so arbeiten kann, wie er soll.

🎧 Hör jetzt rein und erfahre, warum deine Darmgesundheit in deinem Kopf beginnt!

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest,...

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Michaela Fischbach, die Frauen als ganzheitliche Frauenärztin begleitet – auf ihrem Weg zu hormoneller Balance.

Warum sind Zyklusprobleme wie PMS, PCOS oder Endometriose eigentlich so häufig?

Und was kannst du selbst tun, um deine Hormone wieder in Balance zu bringen?

Michaela nimmt uns mit in ihre Arbeit, erklärt den Zusammenhang zwischen Ernährung, Stress und Darmgesundheit und zeigt, warum es so wichtig ist, auf die Sprache deiner Hormone zu hören.

Egal ob du mit Zyklusbeschwerden kämpfst, einen Kinderwunsch hast oder dich auf die Wechseljahre vorbereiten möchtest – diese Folge ist ein echtes Must-Hear für...

Probiotika hier, Probiotika da – sie gelten als Wundermittel für deine Darmgesundheit. Aber wusstest du, dass sie nicht immer die Lösung sind und manchmal sogar schaden können?

In dieser Folge spreche ich darüber, was Probiotika wirklich leisten, wann sie sinnvoll sind und warum Präbiotika – die Nahrung für deine guten Darmbakterien – genauso wichtig sind.

Außerdem lade ich dich herzlich zu meiner kostenfreien LIVE Masterclass „Das Geheimnis eines gesunden Darms“ ein, in der wir noch tiefer eintauchen und du erste Schritte für deine individuelle Darmgesundheit lernst.

Dein Darm ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden – hör rein und finde heraus,...

Zahnpflege bedeutet mehr als zweimal täglich die Bürste zu schwingen – das wird in dieser Folge ganz klar.

Ich spreche mit Dr. Anne Pfau, die als Zahnärztin einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt und zeigt, dass deine Zähne viel mehr über deine Gesundheit verraten, als du denkst.

Wir reden über die Verbindung zwischen Ernährung und Zahngesundheit, klären spannende Mythen und teilen einfache, natürliche Tipps, wie du deine Zähne und dein Wohlbefinden langfristig stärken kannst.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich...

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Cleanse Week. 7 Tage nur Gemüse, 12-14 Stunden Fasten und jede Menge Aha-Momente für Körper und Geist. Aber warum mache ich das überhaupt?

Wir sprechen über Autophagie, wie du deinen Körper entlasten und gesund altern kannst – und warum 16:8 vielleicht nicht die einzige Lösung ist.

Diese Folge ist für dich, wenn du deinem Körper mal eine richtige Pause gönnen willst, aber nicht weißt, wie du anfangen sollst, oder dich fragst: Ist Fasten überhaupt etwas für mich?

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein...

In dieser Folge spreche ich mit Calvin Köhler, Masterstudent für Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin, der genau weiß, wie es ist, mit einer chronischen Darmerkrankung zu leben.

Calvin teilt seine eigene Reise mit Morbus Crohn – die Herausforderungen, die Tiefpunkte, aber vor allem, wie er es geschafft hat, seinen Darm in Balance zu bringen und trotz allem in Topform zu sein.

Wir sprechen darüber:
➡ Was chronische Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa wirklich bedeuten.
➡ Warum Ernährung und Mikronährstoffe so entscheidend sind.
➡ Welche Lifestyle-Anpassungen wirklich helfen, Symptome zu lindern und Remission zu erreichen.
➡ Was Stressmanagement und Mind-Body-Connection für...

2024 – was für ein Jahr!

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen ganz persönlichen Rückblick: Von großen Wins im Training, einem lang ersehnten Nasenpiercing (endlich!) bis hin zu richtig krassen Meilensteinen in meinem Business – Stichwort Retreats, Atemgastests und die allererste eigene Ausbildung in Planung!

Ich plaudere aus dem Nähkästchen, was mich dieses Jahr so richtig erfüllt hat, was mich überrascht hat und was 2025 alles auf uns wartet.

Lass dich inspirieren und vielleicht auch ein bisschen motivieren, dein eigenes Jahr zu feiern.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein...