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In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Mental Load – von der Selbstständigkeit mit unzähligen Aufgaben bis hin zum Familienleben. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, auf Pause zu drücken, und warum das so wichtig ist. Es geht nicht darum, eine Superheldin zu sein, sondern darum, sich einzugestehen, dass man nicht alles allein schaffen muss.

Diese Folge ist eine Einladung, das neue Jahr als Chance zu sehen, Dinge aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und einige der mentalen Lasten, die du nicht mehr tragen musst, abzulegen. Schreib mir gerne deine Gedanken und Erfahrungen – ich freue mich immer,...

In dieser Folge nehmen wir dich mit durch unser Jahr 2023. Wir reden über die Höhen und Tiefen, das Business, unsere Reisen und was uns sonst noch so beschäftigt hat.

Wir wünschen dir eine schöne Weihnachtszeit und einen guten Start ins Jahr 2024.

Hör gern mal rein!

Fühl dich wohl,

deine Kathi

In dieser Folge begrüße ich Eva Moch, eine inspirierende Frau, die mir in vielen Lebenslagen begegnet ist. Eva, die aus dem Süden Deutschlands stammt, teilt ihre vielfältige Reise – von einer Friseurausbildung über ein Studium in Sport- und Bildungswissenschaften bis hin zu ihrer Arbeit als Sozialarbeiterin und ihrer Leidenschaft für Yoga und schamanische Praktiken.

Sie erzählt, wie ihre persönlichen Erfahrungen und tiefgreifenden Erkenntnisse sie dazu gebracht haben, Räume für Frauen zu öffnen, in denen sie sich sicher fühlen und ihre wahren Emotionen ausdrücken können.

Eva und ich diskutieren die Bedeutung von Frauenkreisen und wie wichtig es ist, Räume zu schaffen,...

Du suchst nach einem Ort der Entspannung, Selbstentdeckung und tiefen Verbindung? Dann bist du hier genau richtig!

Meine Membership ist der Ort, an dem du dich selbst, deinen Körper und dein Verhalten besser verstehen lernst. Hier darfst du vollkommen du selbst sein und wirst in einem sicheren Raum gehalten.

Was erwartet dich in der Membership?
- Monatlich 4 Live Calls mit wechselnden Themenschwerpunkten, darunter Breathwork mit Integration, Nervensystemregulationsübungen, Hot Seat Coaching zu deinen individuellen Themen und die wunderbare Welt der ätherischen Öle .

- Zugang zur Plattform mit monatlich neuem Workbook & Checklisten zu verschiedenen, spannenden Themen.

- Dein persönliches...

In dieser Folge spreche ich mit Power Mom Patrycja Pallentin darüber, wie du dich als Mutter nicht verlierst.

Patrycja ist Ernährungswissenschaftlerin und unterstützt Schwangere dabei, eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern, ihre Darmflora zu optimieren und so ihre Babys ab dem ersten Tag im Mutterleib positiv zu prägen.

Diesen Ansatz find ich so mega und wichtig, dass ich sie unbedingt in meinen Podcast einladen musste.

Wir sprechen unter anderem darüber, was du für dich als Mama machen kannst, um ausgeglichen und entspannt zu sein, wie du ein Vorbild für deine Kinder sein kannst und ganz wichtig, wie du dich als Mama...

Hast du schon mal deinen Medienkonsum hinterfragt? Oder welchen Einfluss die ständige Erreichbarkeit auf deine Gesundheit haben kann?

Vor einigen Wochen war ich mit meinem Mann Seppi für ein Wochenende auf einem Retreat. Währenddessen lagen unsere Smartphones auf dem Zimmer. Kein Instagram, kein WhatsApp. Einfach mal abschalten.

In dieser Zeit wurde mir bewusst, wie sehr uns die sozialen Medien im Griff haben. Höchste Zeit etwas zu ändern.

In dieser Folge teile ich unter anderem einige Erkenntnisse mit dir, die mir während des Retreats gekommen sind, ich gehe darauf ein, was Bildschirme mit deiner Gesundheit machen, wie du durch weniger Medienkonsum...

In dieser Folge spreche ich mit Schmerz-Frei Coach Daniel Nehring unter anderem darüber, warum Schmerzen ihre Daseinsberechtigung haben, warum Ursachenforschung das A und O ist und was in unserem Krankheitssystem falsch läuft.

"Ich betrachte Schmerzen als etwas Positives" ist einer von Daniels Leitsprüchen und damit hebt er sich deutlich von vielen anderen Coaches im Gesundheitsbereich ab.

Übrigens gehe ich bei Daniel's Ansatz zu 100 % mit. Auch ich betrachte Symptome als Kommunikationsweg unseres Körpers und dass diese Signale sehr wertvoll und wichtig sein können.

Also, schnapp dir nen Tee und hör gern mal rein.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich,...

Es gibt diese Tage, an denen einfach GAR NIX zu klappen scheint. Wo ein falsch geschnittenes Brot oder das Wetter für dramatische Emotionen sorgen.

In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren Alltag und erzähle dir, wie Nervensystemregulation uns in der Familie unterstützt.

Ich habe unter anderem darüber gesprochen, wie wir mit emotionalen Ausbrüchen unseres Sohnes umgehen, woher diese Ausraster kommen können, welche Auswirkungen Blutzuckerschwankungen auf die Stimmung haben und wie eine ausgewogene Ernährung zur Nervensystemregulation beitragen kann.

Und wenn es nicht um Essen geht? Dann können Regulationsübungen, wie Atemübungen, helfen. Diese Übungen sind nicht nur für Kinder nützlich,...

In dieser Folge spreche ich mit Susanne Lang über mein Lieblingsthema: sich selbst und die eigene Gesundheit zur Priorität zu machen.

Susanne berichtet über ihren Weg raus aus dem Hamsterrad und rein in die Selbstbestimmung. Unter anderem haben wir darüber gesprochen, was Susanne daraus gelernt hat, sich selbst zur Priorität zu machen, was Wohlbefinden für sie bedeutet, wie sie ihre Migräne los wurde und was sich dadurch für sie verändert hat.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich...

In dieser Folge möchte ich dir meine persönlichen Top 5 Morgenroutinen vorstellen, die mein Leben wirklich positiv verändert haben. Ich habe sie speziell so ausgewählt, dass sie meinen Tag produktiver machen und meine mentale sowie körperliche Gesundheit stärken. Ich fühle mich durch diese Routinen ruhiger und gelassener und finde es auch leichter, klare Grenzen zu setzen.

Lass mich dir einen kurzen Überblick geben:

Früh aufstehen für „Me-Time“:
Ich habe festgestellt, dass das Aufstehen um 5:15 Uhr mir einen ruhigen Moment nur für mich gibt. Und weißt du was? Das bewusste Ignorieren meines Handys am Morgen hat mein Wohlbefinden und meine...