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In dieser Folge spreche ich mit Sabrina Ivers darüber, wie sehr dein Gesundheitszustand den Weg zu deinem Traumkörper beeinflusst.
Sabrina ist Fitness Coach für Frauen und selbst Bikini Wettkampf-Athletin.

Du erfährst, worauf du auf dem Weg zu deinem Traumkörper besonders achten solltest und welche gängigen Fehler dir unnötige Hürden bereiten können.

Außerdem wirst du feststellen, dass ich großen Respekt vor dem Thema Bodybuilding habe und selbst einige Fragen zur Wettkampfvorbereitung habe.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich...

In dieser Folge reden Seppi und ich darüber, wie sich meine persönliche Entwicklung in den letzten Jahren auf unsere Ehe und das Familienleben ausgewirkt haben.

Wir plaudern ein bisschen aus dem Nähkästchen, unter anderem darüber, wie ich als unsportliche, rauchende Veganerin so war. Haha... unglaublich, wie lang das schon her ist und was sich seitdem verändert hat.

Hör gern mal rein und lern mich noch ein bisschen besser kennen.

Fühl dich wohl,

deine Kathi

In dieser Folge spreche ich mit Schmerz-Coach Felix Stahl unter anderem darüber, wie wichtig Kraftsport für Frauen ist.

"Schmerzen sind oft die Folge von unterentwickelter Muskulatur". Bäm. Der hat gesessen. Eigentlich total logisch, dass ein "untrainierter" Körper verspannt, um sich zu schützen und so zu Schmerzen führen kann.

Natürlich gehts in dieser Folge nicht nur um Schmerzen, sondern vor allem auch darum, welche Vorteile Krafttraining für dich hat.

Also, schnapp dir nen Tee und hör gern mal rein.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du...

In dieser Folge erzähle ich dir davon, was sich bei mir verändert hat, als ich angefangen habe, meinen Zyklus kennenzulernen und auch mit meinen Zyklusphasen zu leben.

Außerdem gibts jede Menge Tipps, die du beachten darfst, wenn du mit PMS oder einer schmerzhaften Periode zu kämpfen hast.

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten.

Fühl dich...

In dieser Folge spreche ich mit Benjamin, der nach 7 Jahren veganer Ernährung wieder anfing Fleisch zu essen.

Als ich seinen Instagram Post dazu las, dachte ich sofort, ok, nächster Podcastgast. Denn mir ging es vor einigen Jahren ähnlich. Nachdem ich mich über 3 Jahre ausschließlich vegan ernährte - und mir geht es damit nicht wirklich gut, aber dazu in der Podcastfolge mehr - switchte ich zu Paleo.

Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen, sprechen über Blutwerte, Entzündungen, Libido und Verdauungsprobleme. Wir nehmen also kein Blatt vor den Mund.

Hör gern mal rein :)

Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr...

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine ehrliche Reise durch mein Leben – von der ersten Diät bis hin zur Selbstständigkeit. Schon früh war mir klar, dass Gesundheitscoaching mein Ding ist, doch der Weg dahin war alles andere als gerade. Vom stressigen Job in der chemischen Industrie über die Leidenschaft für Crossfit bis zur tiefen Auseinandersetzung mit meiner Ernährung und meinem Körper während und nach der Schwangerschaft – es war ein echtes Auf und Ab.

Der große Wendepunkt kam mit der Entscheidung, meinen ungeliebten Job hinter mir zu lassen und mich voll und ganz auf das zu konzentrieren,...

In dieser Folge hatte ich das Vergnügen, mit der inspirierenden Angela Kittner zu plaudern. Angela ist Expertin darin, Menschen zu helfen, in ihren Beziehungen echte Harmonie zu finden, ohne sich selbst zu verlieren.

Wir tauchen ein in Angelas Welt, in ihre wertvolle Arbeit als Beziehungscoach. Sie teilt ihre Einsichten über das Balancehalten zwischen dem Bedürfnis, anderen zu gefallen, und der Wichtigkeit, sich selbst treu zu bleiben.

Besonders aufschlussreich war unser Gespräch über toxische Beziehungen. Angela beleuchtet, warum sie vorsichtig mit diesem Begriff umgeht und erklärt, dass Konflikte in Beziehungen nicht immer gleich toxisch sind.

Außerdem sprechen wir über die Verbindung...

In dieser Folge nehmen wir dich mit durch unsere Fasten-Erfahrung. Vor zwei Wochen haben wir uns entschieden 76 Stunden zu fasten und in dieser Zeit ausschließlich Wasser, Tee, Rohkakao und Knochenbrühe zu trinken.

Hör gern mal rein, wenn dich interessiert, aus welchen Gründen wir gefastet haben, welche gesundheitlichen Vorteile es haben kann, ob und wie wir trainiert haben und wie wir diese Zeit generell empfunden haben.

Sind wir uns an die Gurgel gegangen? Würden wir es nochmal machen? All das erfährst du in dieser Folge. Have fun!

Fühl dich wohl,
deine Kathi

In der heutigen Folge spreche ich mit Julia Wohlfarth, einer erfahrenen Physiotherapeutin, über chronische Schmerzen und wie dir die Arbeit mit dem Nervensystem dabei helfen kann.

Julia erklärt zunächst, was chronische Schmerzen eigentlich sind und wie sie sich von anderen Schmerzarten unterscheiden. Schmerz ist nicht gleich Schmerz und unser Nervensystem spielt da eine ziemlich große Rolle.

Natürlich gibt es wie immer wieder viele wertvolle Impulse und Tipps, was du bei chronischen Schmerzen tun und wie du dein Nervensystem regulieren kannst.

Also, wenn du auch nur ein bisschen neugierig geworden bist, wie du deinen Umgang mit chronischen Schmerzen verbessern kannst, dann...

In dieser Episode teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit Mental Load – von der Selbstständigkeit mit unzähligen Aufgaben bis hin zum Familienleben. Ich erzähle, wie ich gelernt habe, auf Pause zu drücken, und warum das so wichtig ist. Es geht nicht darum, eine Superheldin zu sein, sondern darum, sich einzugestehen, dass man nicht alles allein schaffen muss.

Diese Folge ist eine Einladung, das neue Jahr als Chance zu sehen, Dinge aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und einige der mentalen Lasten, die du nicht mehr tragen musst, abzulegen. Schreib mir gerne deine Gedanken und Erfahrungen – ich freue mich immer,...